В наши дни страх во многом управляет людьми. Страх перед неопределенностью, перед будущим. В обществе не так безопасно, как раньше. Мы уже не запираем дом на палочку, не кладем ключ от квартиры под коврик. Страх — это горькое лекарство или яд?
Зачем нужно бояться
Разобраться в этом вопросе нам поможет Екатерина Давыдова, старший медицинский психолог Вологодского областного психоневрологического диспансера № 1 (находится в Череповце на улице Командарма Белова, 44).
— Екатерина Владимировна, страх — это горькое лекарство или яд?
— Я бы не сказала, что это яд. Страх — это одна из самых сильных эмоций человека. Она возникла для того, чтобы спасти, сохранить человеку жизнь. Поэтому условно его можно назвать лекарством — защитным механизмом. Что происходит, когда человеку страшно? Организм мобилизует свои резервы, все силы. Происходит резкий гормональный выплеск. Организм должен экстренно сделать выбор: бей или беги. И, бывает, силы берутся из ниоткуда. Человек может убегать от опасности (например, в лесу от дикого кабана) с такой скоростью, с какой не бегал никогда, и в школе даже от уроков физкультуры был освобожден.
Как объяснила Екатерина Давыдова, страх может иметь и иррациональную природу, и деструктивную. Он выматывает, если превращается в фобию — боязнь высоты, замкнутого пространства, публичных выступлений. Тогда его можно назвать ядом, отравляющим жизнь человека.
Эмоциональной реакцией на страх бывает гнев, тревога, беспокойство, злость.
Тревога и страх — в чем разница
— Екатерина Владимировна, а есть ли разница между страхом и тревогой?
— Есть. Страх — это реакция организма на биологическую опасность для жизни человека. Иногда это животный страх, когда наступает оцепенение. Как с ним бороться? Ущипнуть себя, достать газовый баллончик, если на вас напали, только он должен быть наготове. Выбраться из этого состояния любыми способами. Тревога — это эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от страха причины тревоги, как правило, не осознаются. Она возникает в ситуациях, когда еще нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждет ее, причем пока неясно представляет, как с ней справиться. Если тревога не ярко выражена, можно попытаться отвлечься. Например, если вы дома и у вас тревожное состояние, включите любимую музыку, начните делать что-то руками: рисовать, вязать, мыть посуду. Если тревога сильно выражена и вы не в состоянии справиться с ней самостоятельно, то нужно обратиться к специалисту. Тревога успешно лечится.
— В романе Булгакова «Мастер и Маргарита» Иешуа Га-Ноцри говорит, что в числе человеческих пороков одним из главных он считает трусость. Вы с ним согласны?
— Не совсем. Трусость — это не порок, а слабость. Трусливый человек боится за свою жизнь, за свой комфорт, он не в состоянии преодолеть страх, посмотреть страху в лицо, отказывается от принятия важных решений. Такой человек способен на предательство, подлость, чтобы спасти и обезопасить себя. Из-за его трусости могут погибнуть товарищи или пострадать близкий человек. Что делать? Работать над собой, обращаться за помощью к специалистам.
Татьяна Ковачева