С 5 по 11 октября в регионе, как и по всей стране, проходит Неделя сохранения психического здоровья. Акцию проводит Министерство здравоохранения России, приурочив её к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Специалисты напоминают: психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.
По мнению врачей, укрепить эмоциональную устойчивость помогают простые привычки:
— полноценный сон и отдых;
— регулярная физическая активность;
— сбалансированное питание и достаточное количество воды;
— отказ от алкоголя;
— умение управлять стрессом;
— позитивное и конструктивное мышление;
— поддержание социальных связей;
— баланс между нагрузкой и восстановлением;
— безопасная цифровая среда;
— готовность вовремя обратиться за помощью.
Если напряжение нарастает и справляться с ним становится всё труднее, не стоит откладывать визит к специалисту. В регионе работают службы психологической помощи, горячие линии и консультативные центры, сообщает Минздрав области.