Виктор Бобир, совмещающий работу в горячем цехе «Северстали» и занятия в «тренажерке», стал триумфатором Кубка Вологодской области по бодибилдингу и фитнесу. В активе череповчанина три золота, в том числе в пляжной категории.
Обладатель золота «Пляжный бодибилдинг» стал также лучшим в номинациях «Фитнес-пары» и «Мускуляры». Спортсмен рассказал журналисту «Речи», что к железу его в детстве приучил отец, и, вернувшись из армии, молодой человек вновь принялся за тяжести. Но в пандемию залы были закрыты, и Виктор стал набирать вес. «Во мне было 110 кг при росте 1 м 88 см, не мог снять майку на пляже, стеснялся, — вспоминает он. — Живот выпирал, выглядел не очень эстетично».
Желая изменить свой внешний вид, Виктор Бобир после пандемии вернулся к занятиям и за 7 месяцев сбросил 26 кг. В 2022 году начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Сначала пришли городские награды, а потом и региональные победы, и попадание в топ-5 всероссийских соревнований.
— Бодибилдинг дал мне очень много, — говорит Виктор.— Это знакомства, мотивация и, самое главное, дисциплина. Когда сидишь за столом, а родственники рядом едят что-то вкусное — тортики или хинкальки, на это даже не смотришь. Потому что есть цель и к ней идешь. Когда психологически себя перестраиваешь, это мотивирует. И в жизни это очень помогает, не только в спорте.
Виктор Бобир признается, что практически не имеет свободного времени: работа металлургом и тренером, занятия, подготовка к мероприятиям и другая деятельность оставляют не более 3-4 часов личного времени. Такова цена успеха. А что дает красивое тело помимо спортивных побед? По словам Виктора, на глазах меняется отношение окружающих, появляется внимание и интерес. Особенно после снятой на пляже майки.
Мы воспользовались случаем и поинтересовались у победителя пляжной номинации Вологодчины, возможно ли подрихтовать телесные несовершенства за два месяца, оставшиеся до летнего сезона.
— Конечно, можно, — отметил Виктор. — Что нужно сделать? Во-первых, нельзя говорить себе: «Я сажусь на диету». В этот момент в голове щелкает тумблер, что это когда-то закончится. И тогда человек сорвется обязательно. Нужно сказать: «Я внедряю это в свою жизнь и буду постоянно так действовать». О питании. Есть известный закон тарелки: половину заполняем овощами, четверть — белки (мясо, рыба, яйца, плюс орехов можно добавить) и еще одна четверть — медленные углеводы (крупы, отварной или запеченный картофель). И обязательно нужно убрать жарку на масле.
Одними переменами в питании сбросить вес непросто, нужно добавить физическую активность — 3-4 силовых тренировки в неделю по часу-полтора. При этом Виктор Бобир не советует пробежки, которые сжигают мышцы, но не убирают килограммы. Советует заменить их прогулками.
«Килограммов 12 можно сбросить к лету без вреда для здоровья, — считает бодибилдер и тренер. — Если не будете себя жалеть».
Сергей Виноградов