Можно ли стать профессиональным моржом? Да, если вступить в Федерацию зимнего плавания, заниматься с тренером и участвовать в соревнованиях. О новой череповецкой спортивной организации нам рассказала ее председатель Светлана Фирсова.
Настоящие морозы и оборудованная безопасная прорубь на Шексне позволили многим череповецким экстремалам в январе открыть официальный зимний сезон. В городе больше 10 лет действует Череповецкий клуб моржей, а недавно появилась еще и Федерация зимнего плавания Череповца, куда входят 30 взрослых и детей. Плюс любители, увлекающиеся моржеванием самостоятельно.
Федерации зимнего плавания Череповца 13 февраля исполнится два года. Ее председатель Светлана Фирсова решила создать спортивную организацию после поездки на соревнования в Москву. Там она участвовала в состязаниях по закал-бегу и закал-лыжам. Это когда в одном купальнике на морозе бежишь дистанцию.
— Это было экстремально, никогда этим не занималась раньше. Но я человек рисковый, люблю что-то новое. Мне нравится развитие, потому что просто окунаться в прорубь — это скучно, — рассказала «Речи» тренер. — До того, как я стала председателем федерации, около девяти лет занималась закаливанием самостоятельно. Сейчас я уже обучилась на тренера, изучила много научной литературы. Зимнее плавание — это олимпийский вид спорта, хотя и достаточно экстремальный.
Для Светланы зимнее плавание — в первую очередь преодоление себя, своих страхов, развитие стрессо-устойчивости.
— Каждый раз преодолевая страх перед погружением, внутренне становишься сильнее. Это помогает и в повседневной жизни: растешь как личность, не можешь спасовать перед жизненными трудностями.Погружение в прорубь дает еще массу плюсов: заряжает энергией, запускает жиросжигание и повышает иммунитет. Но в закаливание нужно входить правильно, под руководством опытного тренера, — рассказывает наша собеседница. — Чтобы подготовиться к проруби, для здорового молодого организма необходим месяц-полтора, если заниматься 2-3 раза в неделю. Начинаем с температуры воды плюс 26 градусов. Потом каждый раз понижаем на 2 градуса. Перед погружением в воду обязательно проводим разминку, разогреваем мышцы. Это чередование бега с быстрой ходьбой, общеукрепляющие упражнения, гимнастика для суставов.
Светлана начала активно заниматься набором людей в федерацию год назад.
В январе 2025 года набрала детскую группу, а в сентябре — взрослую.
— В воскресенье у нас проходит общая тренировка. Особенно любят погружаться в прорубь дети. Это ребята, которые занимаются триатлоном и дополнительно ходят на тренировки ко мне. Принимаем всех желающих, не имеющих противопоказаний по здоровью. Нужны справка от терапевта и ЭКГ — это обязательные условия.
Как говорит Светлана, цель федерации — не просто «окунашки», а проведение спортивных соревнований городского уровня. Для этого необходимо привлечь спортсменов-пловцов, например триатлонистов, подготовить их к заплыву в зимних условиях, оборудовать прорубь установленного образца длиной минимум 25 метров, найти профессиональных судей.
— Сейчас я занимаюсь организацией таких соревнований в городе, буду писать запрос в городской спорткомитет, искать спонсоров, так как федерация — это общественная некоммерческая организация.
Жанна Газзаева
