Большая часть потребляемого алкоголя выводится через печень, которая его расщепляет. Во время этого процесса появляется токсичный для печени продукт – ацетальдегидрогеназа, который и разрушает орган.
Печень способна восстанавливаться, но большинство алкогольных заболеваний печени на ранних стадиях протекают практически бессимптомно. Первые признаки поражения проявляются повышенной усталостью, нарушением сна, ухудшением состояния кожных покровов. Но на такие признаки не обращают внимания, списывая состояние на переутомление.
Поэтому даже если вам кажется, что выпито немного, нужно предпринять меры для восстановления и очищения, чтобы предотвратить осложнения.
- Первое, что нужно сделать, – полностью прекратить прием алкоголя.
- Очень важно наладить правильное питание, включив в меню каши, легкие супы, приготовленные на пару блюда.В рацион питания обязательно должны входить продукты, богатые антиоксидантами, это красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи.
- Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу.
- Голодание или монодиеты противопоказаны.
- Если состояние не улучшается и возникают подозрения о нарушении работы печени, следует обратиться к врачу. Специалист назначит диагностику для определения степени поражения печени. Заболевание можно установить только с помощью исследований: анализа крови, УЗИ.
Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет, что актуально в это время года. Зимний рацион должен содержать более сытные блюда – нужно добавить больше белковой пищи в меню: мясо, птицу, рыбу, яйца.
Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты. В то же время стоит ограничить себя в сладостях и выпечке, меньше употреблять сладких газированных напитков.
Подготовлено по материалам сайта takzdorovo.ru
