Плавание – отличный способ укрепления не только дыхательной системы, но и физического здоровья в целом.
- Мама объяснила мне, что альвеолы состоят из маленьких пузырьков. Оказывается, когда я делаю глубокий вдох, мои легкие расширяются и наполняются кислородом. Поэтому я могу дольше находиться под водой, - поделился Миша.
С папой они провели эксперимент. Взяли два мандарина. Один из них очистили от кожуры, а второй нет. Каждый опустили в банку с водой. Оказалось, что фрукт в кожуре не тонет, а очищенный погрузился в воду. Папа рассказал Мише, что кожура мандарина пористая, как и легкие. И в этих порах находится воздух, поэтому второй мандарин не тонет.
Миша узнал, что если перед погружением сделать глубокий вдох, то он сможет дольше находиться под водой.
фото: предоставлены Ольгой Калякиной
На занятии с инструктором по плаванию дети провели еще один опыт - с пакетом и шайбой.
- Мы положили шайбу в пакет, наполнили его воздухом и завязали. Пакет остался на поверхности воды. Другой пакет с шайбой мы завязали, выпустив из него весь воздух. Этот пакет пошел ко дну. Я понял, что именно воздух не позволял пакету с шайбой утонуть, - рассказал Миша. - А еще Елена Евгеньевна мне объяснила, что если регулярно выполнять упражнения на развитие дыхания, то объем легких будет увеличиваться и человек будет еще дольше держаться под водой. Она посоветовала мне несколько таких упражнений, например «поплавок» и «вдох-выдох», еще мы использовали тренажер для дыхания с мячиком - аэробол. Я стараюсь выполнять эти упражнения постоянно, потому что они улучшают мой результат и укрепляют здоровье. В начале учебного года мое время нахождения под водой было 20 секунд и я проплывал половину бассейна. А сейчас я нахожусь под водой уже 30 секунд и проплываю на одном вдохе весь бассейн. Но я буду продолжать тренировки, чтоб еще улучшить свой результат и сдать нормативы ГТО по плаванию.
Валентина Лелина
