Как жить с легким сердцем

Лекцию на тему «Дела сердечные. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» прочел Евгений Мельников, врач-кардиолог МСЧ «Северсталь». Точнее, это была встреча с жителями города в формате диалога. Консультации врач давал с 15.00 до 19.00.

Поликлиника под открытым небом

В Череповце продолжает работать губернаторский проект «Шаг к здоровью» (0+). В мобильном здравпункте в Комсомольском парке было многолюдно уже с 15.00. Горожане, прогуливаясь по парку, заодно заглядывали сюда.

Очереди выстроились к медикам, которые мерили пациентам уровень сахара, холестерина в крови, артериальное давление, рост и вес, внутриглазное давление. Рядом с «шатром» стояла машина скорой помощи, где делали бесплатные прививки от гриппа и пневмококка.

Знакомимся с некоторыми из пришедших, узнаем, насколько им интересна сердечная тема. Сразу оговоримся, в этот день нам повезло на медиков, которые выступали в роли пациентов и волонтеров.

Саша, 37 лет, в декретном отпуске (продавец-консультант):

— Сердечные дела меня интересуют. Особенно на это обращаешь внимание, когда пешком поднимаешься по лестнице. Тяжело дышать, сердце учащенно стучит. Пришла сюда, потому что живу рядом и потому что мама малыша должна быть здоровой. У меня сын Матвей, четыре месяца. Спасибо врачам за возможность проверить свое здоровье вот так, в очень доступной форме.

Ирина, 69 лет, фармацевт:

— Сердечко не беспокоит, стараюсь вести здоровый образ жизни. Но почему бы не проверить у себя давление, уровень сахара в крови и прочее. Да еще и бесплатная консультация врача — на свежем воздухе под открытым небом. Спасибо докторам!

Валерий, 30 лет, фельдшер скорой медицинской помощи, волонтер:

— Любить свое сердце — значит заботиться о нем. Это умеренная физическая нагрузка в течение дня, необходимость чередовать работу и отдых. Здоровый образ жизни. А еще в возрасте после 45 желательно каждый год проходить обследование у кардиолога, хирурга и других узких специалистов. И стараться избегать стрессовых ситуаций.

Виктория, 24 года, медсестра:

— Почему мне и не побыть в роли пациентки? Сердечно-сосудистые заболевания — одни из самых распространенных среди жителей. Поэтому тема сегодняшней встречи актуальна. И людям удобно, если некогда лишний раз посетить поликлинику, можно проверить свое здоровье в таком формате.

Скажи мне, что ты ешь…

Беседуем с доктором Мельниковым.

— Евгений Андреевич, какими элементарными мерами профилактики пренебрегают люди?

— Назову два важных фактора профилактики. Прежде всего это питание и физическая активность. Да, питание. Самый распространенный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний — это нездоровая еда. Свыше 50% населения сегодня — это подтверждает и череповецкая статистика, и общероссийская — люди с избыточным весом или с ожирением. Лишний вес — это чаще всего результат неправильного питания. В наше время у людей слишком много в свободном доступе дешевых нездоровых калорий. Что мы едим? Фастфуд, пиццу, роллы, кондитерские изделия (пирожные, печенье, торты), хлебобулочные, колбасные изделия и так далее. И объем потребления этой еды мы не контролируем. Утром встали, позавтракали — чай с печеньем. Потом где-то перехватили бутерброд с колбасой, сыром. Полноценно пообедали — первое, второе и компот. Плотно поужинали, мы же устали после работы, имеем право на вознаграждение. Перед сном перекусили: не ложиться же голодными спать. И не думаем: если сложить все эти калории, полученные за день, будет перебор. В течение дня мы не расходуем столько калорий, сколько потребляем. Результат — лишний вес.

— Разрешите хоть сколько-нибудь сладкого в день?

— Одно-два печенья. А в идеале надо их заменить фруктами — два яблока в день. Пектин полезен для кишечника.

— Понятно: переедаем и мало двигаемся.

— Да, второй важный фактор, увеличивающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, — малоподвижный образ жизни. Сегодня большинство из нас работают за компьютерами, в офисах, кабинетах. В такой ситуации, да еще и с избытком потребленных калорий, и 10 000 шагов в день будет мало. А ведь ходить пешком — это сегодня самая дешевая и доступная форма активности. И приятная.

Что ж, профилактика — лучший способ лечения. И еда во главе угла. Выходит, верно утверждение, которое приписывают Гиппократу: скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Смысл в том, что неправильное питание может привести к потере здоровья.

Татьяна Ковачева