«Тягать веса для меня — потребность организма»

Алла Вепрева, известная многим по работе в городских музеях, завоевала Кубок России по бодибилдингу. Для нее это особенная победа — она сумела выйти на подиум в категории ПОДА (повреждение опорно-двигательного аппарата), которой не существовало.

«Соревноваться мне не с кем»

— Алла, расскажите подробнее о соревнованиях.

— Ежегодный Кубок России проводит Федерация бодибилдинга РФ. Я участвовала как человек с ограниченными возможностями здоровья. Моей категории на Кубке России нет, и мы с моим тренером Еленой Сеземовой написали письмо на имя президента федерации с просьбой о выходе с показательным выступлением. Меня пригласили выйти вместе с мужчинами с повреждением опорно-двигательного аппарата (на колясках), которые второй год участвуют в Кубке России. Я выходила как дополнение и была единственная такая. Они могут соревноваться, я не могу — не с кем. Пообщавшись с тренерами, поняла, что таких, как я, вообще нет в России.

Но я и приехала туда, чтобы заявить о себе, так как считаю важным, чтобы люди с ограниченными возможностями тоже могли выступать.

Кубок мне вручили в подтверждение моих достижений. Если такие, как я, появятся, то и категорию введут. Пользуясь случаем, хочу поблагодарить моего тренера Елену Сеземову, Федерацию бодибилдинга Вологодской области и Федерацию бодибилдинга России за помощь и предоставленную мне возможность выйти на сцену и проявить себя.

— У вас и до этого были выступления?

— Да. В 2022 году я участвовала в Кубке Вологодской области по бодибилдингу «Держать строй», который проводился в Череповце. Выходила тоже с показательной программой. А в этом году выступала на турнире «Кружево Шоу» в Вологде, и тоже соревноваться мне было не с кем.

— Судя по фотографиям с соревнований, вы ничем не отличаетесь от девушек в основной категории. Не планируете участвовать в ней?

— Со здоровыми? В обычной жизни простому человеку, возможно, не бросятся в глаза мои особенности, потому что я всю жизнь занимаюсь, чтобы было развитие и можно было жить полноценно. А что касается соревнований… мою болезнь никуда не уберешь, если ДЦП есть, то его видно на сцене. Судьи хорошо понимают, что к чему. И если мне выходить со здоровыми, 10-е место я, возможно, завоюю. Да и то из жалости поставят, но это уже не спорт.

«Культура с физкультурой рядом»

— Многие знают вас по работе в музее, некоторое время вы даже были заведующей Историко-краеведческим музеем. Как человек культуры пришел в бодибилдинг?

— Я начала активно заниматься спортом в 2016 году, и цель моя была меркантильная, женская — похудеть. Общие групповые тренировки мне не совсем подходят из-за заболевания, а я хотела получить результаты. И тогда стала заниматься с тренером. А в 2018 году поняла, что мне этого мало, я хочу тягать веса. Такая потребность организма.

Поначалу было сложно без персонального тренера. Я искала и нашла Елену Сеземову, мы начали с силовых тренировок, и спустя некоторое время она мне сказала: «Твое тело становится симметричным, обозначаются мышцы». Начался разговор о том, чтобы показать себя. В том числе чтобы мотивировать здоровых людей к занятиям спортом. Поначалу я отказывалась, но, насмотревшись на девчонок на тренировках, решила — хочу. Началась подготовка с тренировками, правильным питанием. И в 2022 году я впервые вышла на соревнования.

Что касается культуры, в которой я работала, — знаете, культура и физкультура где-то рядом. Я увлекающийся человек, одно увлечение поменяла на другое и ушла с головой в эту сферу. После работы в музее шла на тренировки.

— Бывало такое, что нужно, к примеру, готовить важную выставку в музее, а у вас после вчерашней тренировки мышцы крутит?

— Случалось, конечно. Но я воспринимала это так — если болят мышцы, значит, я вчера хорошо позанималась. Дома, конечно, было недовольство — меня нет до 10 часов вечера.

— Как реагировали на ваше увлечение коллеги, друзья, знакомые? Некоторые считают, что бодибилдинг убивает женственность и не красит девушку, а наоборот…

— Конечно, я с этим сталкивалась. Некоторые мужчины завидуют женщинам моей категории, потому что мышцы у нас развиты больше, чем у них (улыбается). Вот и проявляется эта подростковая зависть. Мой отец, к примеру, мной гордится.

Я придерживаюсь мнения, что жизнь — моя и решение — мое. Я никому не навязываю свой образ жизни и питания. Даже родным и близким. Когда я сидела на особом питании, мои близкие продолжали есть то, к чему привыкли. Бодибилдинг не женственный? Судьи подчеркивают, что девушкам, занимающимся этим видом спорта, очень важно не потерять женственность. И судьи это оценивают и отсеивают тех женщин, которые переборщили с тренировками. Но могу сказать, что занятия с тяжестями действительно пробуждают некоторые мужские качества, например, появляются задиристость и жесткость. Воспринимаю это как издержки производства (улыбается).

— Сколько времени у вас занимают тренировки?

— Когда готовилась к выступлениям, то занималась пять дней в неделю. Это необходимо, чтобы сгонять лишнюю воду. Начинала с двух тренировок в неделю, а после первой подготовки к соревнованиям возникла потребность заниматься трижды в неделю. Самой захотелось, организм требовал. В пандемию занималась дома на спортивном коврике по видеосвязи с тренером. Тренажеров у меня нет, купила резинки и гантельки по 4 кг.

Сила в быту

— Бодибилдинг — это ведь не совсем спорт. С точки зрения здоровья он приносит вам пользу или не в этом его главная цель?

— Есть профессиональные бодибилдеры, а есть любители. Я считаю себя любителем. Как в каждом виде спорта, здесь есть граница. Любой профессиональный спорт — это не про здоровье. Но в моих занятиях ничего нездорового нет, а периоды «чистого питания», когда нельзя есть картошку, макароны, жареное-соленое, маринады… Так их по-хорошему и вообще не надо употреблять в пищу. Что касается поднятия тяжестей, я же не сразу стала поднимать большие веса, а постепенно, чтобы организм привыкал к нагрузке, вырабатывалась выносливость. Считаю, что такой подход приносит здоровью только пользу.

— В бытовой домашней жизни вы чувствуете плюсы от своих занятий и обретенной силы?

— Да, конечно (смеется). Это опасная вещь, когда знаешь, что сама можешь что-нибудь передвинуть, лучше бы, чтобы это мужчина делал. Занятия помогают поднимать тяжелое с пола. Я при этом всегда помню, что для поднятия тяжести нужно вначале присесть, чтобы не нагружать поясницу.

— Какие у вас планы и мечты на будущее?

— Хочу добиться того, чтобы моя категория в бодибилдинге появилась, потому что считаю: спорт без соревновательного элемента не имеет смысла. И нужно дать возможность таким, как я, тренироваться и развиваться в этой сфере. Но тут есть проблема — бодибилдинг не признан ни паралимпийским, ни олимпийским видом спорта. Несправедливо. Например, у пауэрлифтинга есть паралимпийская категория, хотя эта дисциплина тяжелее нашей. Там такие веса тягают. А бодибилдинг занимается «строительством» тела. Надеюсь, что мой опыт поможет продвинуть этот вид для людей с ограниченными возможностями здоровья, которые могут заниматься бодибилдингом под присмотром тренера или врача. Будем добиваться, я человек идейный.

Сергей Виноградов