Лечебная физкультура: где можно заняться

Источник: Речь
«Речь» узнала, где и кому можно бесплатно заниматься лечебной физкультурой
Лечебная физкультура: где можно заняться

Нина Васильевна пенсионерка, ведет активный образ жизни. Но вот после работы на даче у нее начинают побаливать спина и колени. Она обратилась к нам в редакцию с вопросом, можно ли у нас в городе бесплатно заниматься лечебной физкультурой.

Что такое ЛФК

У многих аббревиатура ЛФК ассоциируется с советским традиционным комплексом упражнений, какой предлагали делать в радиопередаче «На зарядку становись». Но это совсем не так. В лечебной физкультуре уже давно применяются современные методики и техники, например дыхательная гимнастика или кинестетические упражнения. Но обо всем по порядку.

В череповецкой горбольнице служба ЛФК работает с момента основания медучреждения. С 2011 года во взрослой поликлинике ЧГБ заведует кабинетом лечебной физкультуры Ольга Лачинова.

— Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, который направлен на улучшение состояния при каких-либо дисфункциях: после заболеваний, травм, при неврологических нарушениях в организме, ограничениях в движении. Подбирается он в идеальном случае индивидуально, но есть стандартные проверенные методики, которые могут улучшить состояние мышечной ткани и самочувствие пациента, — рассказала «Речи» Ольга Александровна. — Возраст для того, чтобы заниматься ЛФК, не ограничен. Если спорт — это достижения и использование ресурсов организма, то ЛФК противопоказаний практически не имеет. Она, наоборот, развивает объем движений, снимают болевые ощущения. Есть комплексы, которые улучшают в общем состояние всего организма, лимфообращение, крово-обращение.

Новый взгляд на ЛФК

Ольга Лачинова — кинезиотерапевт. В течение многолетних наблюдений она заметила, что одним пациентам ЛФК помогает, а другим — нет. В поисках ответа на вопрос «почему?» она отучилась на различных курсах, в том числе по телесным практикам, по психосоматике, окончила в Санкт-Петербурге институт прикладной кинезиологии.

— Я сделала вывод, что если мышца находится в дисфункции, то есть либо в гиперфункции, либо в гипофункции, то ее, в принципе, развивать смысла нет. Нужно понять, почему она находится в таком состоянии. Я работаю сейчас как кинезиотерпапевт: перед тем как назначить комплекс упражнений, я должна удостовериться, что нужная группа мышц будет работать, чтобы ее развивать. Если это делать без учета кинезиологического мышечного теста, то тогда будет нагрузка на связки, на суставы, а этим самым мы можем ухудшить состояние пациента. Вот это как раз и есть новый взгляд на ЛФК, который я применяю. Я учитываю и биохимические, и психологические процессы, потому что они могут быть причиной дисфункции мышцы, — поясняет Ольга Лачинова.

Как говорит кинезиотерапевт, в основе ЛФК все-таки остался основной комплекс упражнений, разработанный в советское время, в 60–70-х годах. Он подходит большинству людей. Потом уже появились авторские методики, например Бубновского, Шишонина, заимствовались техники из других культур, такие как цигун, дыхательная гимнастика. И они все сейчас используются в ЛФК.

Как попасть на ЛФК

Так как же попасть на занятия лечебной физкультурой?

— Мы принимаем горожан, которые прикреплены к нашей поликлинике. Пациентов к нам направляют лечащие доктора из подразделений поликлиники и стационаров — после операций, травм, диспансерных осмотров.

Но заниматься ЛФК у нас могут прикрепленные к нам люди и по собственному желанию. Для этого нужно прийти к терапевту или неврологу, и, если у человека есть показания, его направят к нам на ЛФК, — поясняет Ольга Лачинова. — Например, болит спина, мучают частые головные боли, немеют руки, ноги, есть головокружения. Все это может быть показаниями для лечебной физкультуры.

В среднем ежедневно в кабинете ЛФК на Парко-вой занимаются до 70 человек. А бывает пациентов и до сотни в день. Занимаются группами. Возраст разный — от 18 и до 70+. С тяжелыми пациентами после переломов, операций на позвоночнике занимаются индивидуально.

— У каждой группы свой индивидуальный комплекс упражнений. В среднем занятие длится 20 минут. Кто приходит с травмами на разработку суставов и мышц после переломов, занимаются до получаса, — рассказывает Дарья Бурховецкая, инструктор кабинета ЛФК взрослой поликлиники ЧГБ. — Особенно тяжело разрабатывать руки, ноги, плечи после операций с установкой металлоконструкций, а если сломаны были обе руки, то еще тяжелее. То есть восстановление подвижности суставов после переломов — это кропотливая работа. Даже 10 занятий мало, нужно ходить каждый день хотя бы в течение месяца, запомнить комплекс упражнений, а потом продолжать дома. Люди более старшего возраста занимаются более ответственно, с огоньком, что называется, а молодежь чаще с ленцой.

Где еще можно заниматься

Пока мы беседовали с инструктором, на занятие в кабинет ЛФК стали подтягиваться пациенты. Четверо женщин разместились на полу на ковриках, и Дарья начала комплекс.

— Сейчас пришла группа для ЛФК по неврологическим показаниям. Это люди с остеохондрозом, с болями в пояснично-крестцовом отделе. Упражнения проводятся лежа на полу, чтобы максимально снять компрессию с позвонков. Все пациентки занимаются в меру своих возможностей, никто себя не превозмогает. Группа небольшая, чтобы инструктор могла отследить состояние каждого пациента, — поясняет Ольга Лачинова. — Заниматься лучше всего под контролем инструктора. Но если нет серьезных диагнозов, ЛФК можно заниматься и дома, самостоятельно. Сейчас в интернете можно найти видеокомплексы с упражнениями. Главное — прислушиваться к своему организму.

Кабинет ЛФК есть также и в поликлинике № 1 на Милютина. А вот в поликлиниках № 2 и № 7 таких кабинетов нет. Однако возможностей бесплатно заниматься физкультурой у череповчан немало. Например, в городе есть 14 открытых площадок с уличными тренажерами. Везде, как правило, установлен базовый комплект: степпер, тренажеры на разведение ног, жим ногами и верхнюю тягу.

Также инструкторы по физической культуре есть в филиалах центра активного долголетия «Забота».

Сейчас в городе их два: на ул. Городецкой, 14, и на ул. Краснодонцев, 48. Инструктор составит индивидуальный план работы, учитывая медицинские показания и противопоказания. На занятиях используются тренажеры, элементы суставной гимнастики, упражнения на укрепление мышечного корсета и т. п.

Также жить долго и активно пенсионерам города помогают круглый год в клубе скандинавской ходьбы спортклуба «Череповец». Расписание бесплатных занятий публикуется в группе спортклуба в соцсети «ВКонтакте».

Жанна Газзаева

Назад к выпуску
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Все
Все новости
Новости: Вологодская область
Новости: Череповец
Новости: Вологда
Новости: Великий Устюг
Опрос

ОПРОС

← 1 / 19 →

Что для вас осень?

11.76%
10.08%
25.50%
10.23%
12.37%
5.50%
16.03%
8.55%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Олег Кувшинников
губернатор Вологодской области
Олег Кувшинников

"С момента отправки и до момента закрепления в воинской части мобилизованным вологжанам не всегда удается оперативно связаться со своими родственниками. И вполне понятно, что родные тревожатся за своих сыновей, братьев и мужей, которые были направлены на службу.

По прибытии мобилизованным сообщают номер воинской части для отправки писем и посылок из дома. Разрешается пользоваться простым кнопочным телефоном без дополнительных функций. Информацию о нахождении мобилизованного можно получить по телефонам:

☎ 8 (8172) 72-10-13, 72-11-62 - горячая линия областного военкомата;

☎ 8 (495) 498-43-54 - колл-центр Минобороны.

На дополнительные вопросы, связанные с частичной мобилизацией, также готовы ответить операторы областной горячей линии 122. Кроме того, мы запустили круглосуточный бесплатный телефон службы психологической поддержки 8-800-201-88-68, специалисты которой помогут семьям преодолеть тревожность и справиться с психологической нагрузкой"

28 Сентября 2022
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

ПСО «Ты не один»

35 Медиа
смотреть
02 октября, воскресенье
04:17:01
Коронавирус
Коронавирус
210157 (+411) чел
Курсы валют
USD 55.30
EUR 52.74