Как уберечься от зимних травм

Как показала практика, даже морозы не помеха тем, кто ждал прихода зимы, чтобы устремиться с лыжами и «ватрушками» на заснеженные склоны, с коньками — на катки. Но не всякое катание, увы, обходится без падений и травм. Да и на улице порой можно неожиданно поскользнуться, а после — как в известном фильме: «Очнулся — гипс!» Какие виды зимнего отдыха наиболее травмоопасны? На что нужно обратить внимание, чтобы по возможности обезопасить себя и своих близких от неприятных последствий? И что нужно делать, если вы или кто-то рядом все-таки получил травму? Об этом нам рассказал травматолог-ортопед кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

— Юрий Константинович, какие виды зимних активностей считаются самыми травмоопасными?

— В прошлом году совершенно точно пальму первенства держал тюбинг. Катание на «ватрушках» довольно опасно: страдают и дети, и взрослые. Дети сталкиваются между собой, сбивают мам и пап, ожидающих их внизу склона. А если берем спорт как таковой, а не просто отдых, то на первом месте идут горные лыжи. Травмы в этом виде спорта получают либо «продвинутые пользователи», либо новички, потому что первые экстремально куда-то въезжают и что-то ломают, а вторые просто по незнанию получают травмы, которые потом требуют лечения. Далее идут травмы, связанные с коньками и хоккеем. Но на коньках, поскольку это неконтактный вид спорта, травм все-таки поменьше. Беговые лыжи травмоопасны в меньшей степени, потому что там идет циклическая нагрузка. Но и на них люди умудряются падать и рвать себе связки в коленях…

— Какие меры защиты следует соблюдать, занимаясь активным отдыхом?

— В первую очередь нужно «включать голову», кататься аккуратно, стараясь рассчитывать свои силы максимально, насколько это возможно. Потому что иначе, к сожалению, приходится платить травмами за тот драйв, который мы получаем от коньков и лыж.А что делать с «ватрушками»? Запретить на них кататься?Никто ведь от автомобилей не отказывается, несмотря на то что люди ежедневно погибают в дорожно-транспортных происшествиях. Существуют правила безопасности, а если их нарушать, то риск получить травму многократно увеличивается. Поэтому просто будьте внимательны: оцените склон, где собираетесь кататься, постарайтесь избегать тех мест, рядом с которыми есть река или деревья, — лучше поищите более безопасные склоны. И, конечно, не катайтесь в нетрезвом виде.

— Еще одна частая причина падений и травм — неочищенные от снега и льда улицы. Тут есть какие-то правила, чтобы уберечься от падений?

— Невозможно сгруппироваться, если ты не имеешь специальной для этого подготовки. А вообще падать учат в детстве — и не врачи, а тренеры. Поэтому все-таки нужно постараться не падать. Сейчас это сделать легче, потому что появилась специальная обувь с противоскользящей подошвой. На своих пациентах я часто вижу специальные шипы, в том числе и металлические, которые надеваются, как галоши. Такие «шиповки» позволяют относительно безопасно ходить по улицам, когда скользко. Мягкая и удобная одежда тоже может снижать риск неудачных падений, будучи своеобразным буфером между асфальтом и человеком.

— Как оказать первую медицинскую помощь человеку, который шел, поскользнулся и упал?

— Не оставлять лежать — это точно. Нужно постараться хотя бы посадить человека, а дальше попробовать его поднять. Если пострадавший жалуется на боль в руке, есть деформация или большой отек — руку можно закрепить между пуговиц пальто, чтобы получилась импровизированная повязка типа косынки. Если понятно, что снижена опороспособность, человек предъявляет жалобы на острую боль в той или иной части тела — нужно вызвать скорую помощь и дождаться ее приезда. Или самому сопроводить пострадавшего в травмпункт. Уж лучше пусть его осмотрят и отпустят домой, не найдя ничего, чем оставить без помощи, усугубив ситуацию неправильным поведением.

— Не всегда, а особенно в зимние праздники, есть возможность быстро обратиться за врачебной помощью. Какие тревожные звоночки указывают на то, что точно пора в травмпункт?

— Если человек, получивший травму, жалуется на то, что не может пользоваться рукой или ногой. Соответственно, если ребенок или взрослый говорит, что не может наступить на ногу или поднять руку либо не может наклониться, это говорит о том, что, скорее всего, травма действительно серьезная. И тогда как минимум нужно снизить нагрузку и дать покой. А если симптомы не проходят в течение нескольких часов — обратиться в травмпункт.

— Нужно ли делать какие-то манипуляции, перевязки и так далее?

— Если нет деформации, то делать ничего не нужно — просто доставить человека, не травмируя поврежденную часть, туда, где с этим разберутся.

— Что делать, если удар пришелся на голову?

— Мне кажется, сложно подсчитать, сколько раз в своей жизни человек бьется головой. Соответственно, если нет тошноты, сонливости, заторможенности, нарушения движений — ничего делать не надо. Если же есть что-то из перечисленного, то это уже признаки черепно-мозговой травмы, которая может быть как обычным сотрясением головного мозга, так и более тяжелым последствием, вплоть до перелома костей черепа. Важно сказать, что все эти признаки могут наступить в отсроченном периоде, то есть сначала может быть все хорошо, а через несколько часов человек перестает быть контактным, теряет сознание. Обычно такое случается при внутричерепной гематоме. Здесь нужно какое-то время понаблюдать.

— Сколько времени после травмы человек должен быть под наблюдением?

— Так же, как и в больнице, если его госпитализируют, около суток.

— Как себя вести при растяжениях?

— Здесь все просто: мазь с противовоспалительным компонентом и покой.

— Что бы вы посоветовали нашим читателям в общем и целом?

— Самое главное — берегите себя. Будьте аккуратны на заснеженных улицах. А если собираетесь заняться активным отдыхом, делайте это с умом и только в трезвом виде!

Елена Соколова,

ИА «Столица» для «Голоса Череповца»