20 января - День прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе — именно то, «что доктор прописал». Это самое лучшее и бесплатное средство поддержания молодости, бодрости, энергичности.

Лучше всего прогуливаться в парках, скверах и лесах. Но если вы сделаете 10 000 шагов, рекомендованных ВОЗ, по городу — это тоже пойдет на пользу. Доказано, что прогулка на свежем воздухе не только способствует снятию стресса и усталости, но и стимулирует внимание, память и мозговую активность, улучшает аппетит и нормализует сон.

Празднование этого дня может проходить как в расслабленной обстановке, так и в более подвижной. Вы можете собрать всю семью или друзей и отправиться в поход, прихватив с собой лыжи, санки, коньки.