«Бывает, хочется чего-нибудь вредненького»: хоккеист «Северстали» рассказал о своем меню

Копировать ссылку
Защитник череповецкой команды Тимофей Давыдов поделился, почему отказывается от пиццы после игры и какую «запрещёнку», и когда может себе позволить.

Тимофей Давыдов ведет свой телеграм-канал, в котором делится мыслями с подписчиками. Недавно хоккеист поднял тему питания профессиональных спортсменов. По словам Тимофея, он изучил вопрос,  «разобрался в основах и вывел для себя количество белков, жиров и углеводов, которое мне необходимо при моих параметрах и физических нагрузках».

Подсчитывать количество БЖУ (белки, жиры и углеводы) хоккеисту помогает приложение в телефоне.

«Для примера расскажу про питание в игровой день. Утром отдаю предпочтение белковым продуктам и (в среднем количестве) углеводам, чтобы на раскатку хватало энергии. Обед — это загрузка углеводами: я ем большую тарелку салата, только за его счёт набираю калорий 400. Далее у меня идут спагетти с сыром и куриная грудка — и всё, этой энергии сытости мне хватает до конца игры, ощущения голода у меня не бывает, — рассказывает Тимофей Давыдов. — Если мы сыграли дома, то сразу же после зала я иду в столовую на ужин, а после него могу выпить ещё протеиновый коктейль. Если играем на выезде, то коктейль выпиваю сразу. Пиццу, которую приносят после игры, стараюсь не есть — жду самолёт, где уже ем более цельную пищу: тот же салат, макароны и что-то белковое».

Защитник «Северстали» Тимофей Давыдов: «Стараюсь питаться полноценно». Фото: ТК Тимофея Давыдова.
Защитник «Северстали» Тимофей Давыдов: «Стараюсь питаться полноценно». Фото: ТК Тимофея Давыдова.

«Конечно, бывают моменты, когда сильно хочется „вредненького“. Иногда позволяю себе съесть какое-нибудь пирожное и мороженое, но только после серии игр. Вообще же стараюсь питаться полноценно, даже несмотря на то, что силы готовить не всегда есть, ищу варианты выпутаться из этой ситуации: приготовить что-то простое, но полезное. Допустим, салат сделать всегда можно — он ещё и вписывается в концепцию „зелёного вектора“, которую ввёл наш тренерский штаб. Плюс пара яиц, по необходимости можно добавить протеиновый коктейль — и это уже полноценный приём пищи», — подытожил Тимофей Давыдов.

Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 68 →

День радиолюбителя отмечается 18 апреля. А мы решили узнать, слушаете ли вы радио?

22.22%
44.44%
33.33%
0.00%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Георгий Филимонов
врио губернатора Вологодской области
Георгий Филимонов

«Мы с коллегами готовим стратегию социально-экономического развития региона на пять лет. Наша цель - рывок в социально-экономическом развитии региона с акцентом в бюджетной сфере на ярко выраженную социально- ориентированную траекторию нашей работы».

10 Апреля 2024
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
18 апреля, четверг
14:03:16
Коронавирус
Коронавирус
227791 (+62) чел
Курсы валют
USD 94.07
EUR 99.93