Череповецкие медики рассказали о необычном способе борьбы с осенней депрессией

Психолог поликлиники № 7 им П. Я. Дмитриева Валентина Шаршнева рассказала о том, что из-за переменчивой погоды у многих вологжан может возникать ощущение упущенного лета и осенняя депрессия из-за прохладной и дождливой погоды.

«Наряду с жаркими днями этим летом было дождливо и прохладно. И даже несмотря на достаточно тёплый август, надежды и ожидания многих людей от прогулок, ярких солнечных дней, пляжного сезона не оправдались. Все это неизбежно влияет на настроение», — говорит Валентина Шаршнева.

С сокращением количества солнечных дней мы недополучаем витамин Д, что также негативно влияет на настроение.

 Какие существуют эффективные способы борьбы с осенней хандрой?

«Для того чтобы сохранять позитивный настрой, нужно чаще общаться с друзьями и близкими, включать в рацион как можно больше сезонных овощей и ягод — это вкус лета, ловить каждый солнечный луч, радоваться неожиданным подаркам погоды в виде солнечных дней, и конечно, не забывать про физическую активность — бег, танцы, велосипедные и обычные пешие прогулки», — советует Валентина Шаршнева.

Раскрасьте эту осень яркими красками — выберите яркий шарф или зонт. Есть и еще один необычный способ борьбы с плохим настроением — медики советуют пациентам влюбиться.