Педагоги рассказали, почему перед новым учебным годом дети боятся возвращения за парты

Уровень родительской тревоги зашкаливает, когда подходят к завершению самые длинные школьные каникулы. Ученики после вольготной летней жизни не спешат возвращаться к режиму дня, а взрослые в последние дни отдыха безуспешно пытаются закрутить гайки. Как настроить отпрысков на рабочий лад, нужно ли перед 1 сентября повторять пройденное и что делать, если ребенок боится идти в новую школу, — в материале «Известий».

Головные боли, утомляемость и снижение работоспособности — такие последствия ожидают детей, если они долгих три месяца пренебрегали режимом сна и отдыха. Последствия нарушений сказываются на результатах учебы. Дмитрий Лихачев, директор «Самолетум школы», отец шестерых детей, советует даже на каникулах стараться максимально придерживаться обычного режима дня и летом ложиться и вставать не позднее, чем на час. Однако на практике такого послушания сложно добиться.

— Подростки воспринимают каникулы в первую очередь как возможность полностью отдохнуть от ограничений. Ребенку действительно нужно «перезагрузиться» после девяти месяцев учебной работы. Но вопрос в том, по какой причине сбивается режим. Одно дело, если каникулы максимально активны и насыщены — спорт, путешествия, общение с друзьями, походы и лагеря. И совсем другое, если проводить лето в чрезмерном погружении в виртуальные миры игр и соцсетей. Вернуться из них отдохнувшим будет проблематично, — подчеркивает Лихачев.

Эксперт называет летние месяцы прекрасной возможностью для цифрового детокса, когда можно насладиться живым общением с друзьями и сверстниками. Если каникулы прошли активно, без лежания на диване, то и режим особенно не пострадает.

— Но если всё-таки к сентябрю мы подходим с ощущением, что провели лето в другом часовом поясе, то в последние августовские дни надо постепенно начинать ложиться и вставать пораньше. Подросткам следует отправляться в постель хотя бы до полуночи, — комментирует Лихачев.

Психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Кристина Ивкова тоже прежде всего советует наладить режим сна и пробуждения. В частности, помочь вернуться к учебному ритму поможет отказ от гаджетов и телевизора за два часа до сна. Вечерние и утренние ритуалы (чтение на ночь, гимнастика после подъема) настроят на рабочий лад и пригодятся во время учебного года.

— Сон оказывает прямое влияние на рост ребенка, его когнитивное развитие, формирование речи и памяти. В подростковом возрасте недостаток ночного отдыха может приводить к проблемам с восприятием новой информации (как следствие — с учебой), перепадам настроения, тревогам и стрессу, — говорит психолог.

Чтобы понять, есть ли у школьника дефицит сна, эксперт советует обратить внимание на некоторые симптомы — рост раздражительности, резкие перепады настроения, потерю концентрации внимания, постоянную усталость и проблемы с пробуждением по утрам. Специалисты обращают внимание родителей на то, что все дети по-разному адаптируются к учебе. И тут взрослым следует следить за ситуацией.

— Если школьник с энтузиазмом «врывается» в новый учебный год, то есть вероятность быстрого выгорания. Родителям в данном случае важно проговорить с ним ситуацию. Подойдут, например, такие слова: «Я вижу, как ты воодушевлен, но можно подумать о том, что важно именно сейчас, и поберечь силы». А вот ребенка, которому сложно втянуться в учебный процесс, старайтесь поддержать без запугиваний и тревожности, — говорит Кристина Ивкова.

По мнению эксперта, за одну-две недели до начала учебы можно уже выделять время на повторение пройденного. Для таких занятий достаточно 30 минут в день. Главное — чтобы повторение не приносило негативных эмоций.

— Совместно подготовьте всё необходимое для школы: проверьте учебники, купите канцелярию, тетради, одежду. Организуйте рабочее пространство — стол, осветительный прибор для рабочего уголка. Это поможет школьнику привыкнуть к приближению учебы, настроиться на более серьезный лад, — советует Ивкова.

Когда начнется учеба, психолог рекомендует на первых порах помогать ребенку собирать рюкзак, подготавливать одежду. А вот нагружать младшеклассников учебой и сразу записывать на множество кружков и дополнительные занятия не стоит. Лучше делать это постепенно, так как внезапная высокая нагрузка может привести к стрессу, считает Кристина Ивкова. Родителям не стоит давить на ребенка в вопросах учебы, особенно когда речь заходит о хорошей (или идеальной) успеваемости по всем предметам. Чаще всего бывает так, что школьникам интересно какое-то конкретное направление: для кого-то это иностранные языки, для других точные науки, а для третьих гуманитарные предметы. Потому, если ученик, например, не силен в математике, не стоит выговаривать ему из-за того, что он редко получает «пятерки» за решение задач и примеров.

Порой настрой на рабочий лад зависит не только от деформации летнего графика. Некоторые взрослые продлевают каникулы, отправляясь с детьми в отпуск в сентябре: семейные поездки и отпуска упираются в первую очередь в возможности родителей.

— Нужно помнить, что по многим предметам в сентябре как раз идет повторение пройденного. Поэтому начало первой четверти (или триместра) — достаточно важный в учебном плане период. Стоит заранее обсудить ситуацию с учителями (или классным руководителем), заручиться их одобрением и попросить дать задание на время отдыха. Это могут быть номера параграфов для изучения и упражнения, — подсказывает Дмитрий Лихачев.

Основная трудность заключается в том, что родителям придется обеспечить в разгар отдыха хотя бы минимальное время, когда школьник сможет учиться.

— Вариант «мы на пляж, а ты математику порешай» не подойдет. Взрослые должны подкорректировать свои планы таким образом, чтобы помочь ребенку организовать занятия, а возможно, и разобраться в изучаемом материале, — говорит Лихачев.

Если школьник никак не может привыкнуть к мысли о приближении учебы и это становится проблемой, то педагоги советуют обратиться к детскому психологу. Специалист даст советы родителям по адаптации к новому распорядку, а ребенку подскажет, как справляться с негативными эмоциями. Однако волшебных слов и универсальных советов, которые помогут с радостью бежать в школу, не существует, особенно если ребенок лишен мотивации к учебе или боится общения со сверстниками.