Чем кроме воды восполнить недостаток жидкости в жару?

Копировать ссылку
Специалисты советуют отказаться от алкоголя и включить в рацион ряд овощей, которые спасут организм от обезвоживания

Во время жары повышается потоотделение человеческого тела, а это приводит к потере драгоценной воды и микроэлементов, что чревато обезвоживанием организма.

Специалисты Роспотребнадзора напоминают о необходимости пить воду, причем выбор стоит сделать в пользу минеральной воды без газа. Употребление ледяной воды может привести к простудным заболеваниям, прежде всего под ударом — горло. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры, тем более она быстрее всасывается в кишечнике. А вот от сладких напитков и тем более алкоголя врачи советуют отказаться — хотя бы на время жары.

 Восполнить недостаток жидкости помогут и некоторые овощи: сельдерей, томаты, огурцы, редис, салат айсберг, кабачки.

Не стоит забывать и про фрукты, которые можно употреблять как в «сыром» виде, так и делать из них салаты с заправкой из натурального йогурта.

В продаже уже есть арбузы и дыни. Воды в них много, но и сахара хватает, поэтому важно знать меру, иначе снова возникнет жажда.

Употребляйте в жару достаточное количество воды (лучше — комнатной температуры), не забывайте включать в рацион фрукты и овощи.
Употребляйте в жару достаточное количество воды (лучше — комнатной температуры), не забывайте включать в рацион фрукты и овощи.
Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 74 →

Вологжане делятся фотографиями лесных даров в социальных сетях. А вы уже открыли грибной сезон?

32.38%
9.21%
13.97%
13.02%
31.43%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Георгий Филимонов
врио губернатора Вологодской области
Георгий Филимонов

«Вологодчина оказывает материально-техническую поддержку военнослужащим с начала специальной военной операции. Так, в ближайшее время противопожарная служба области передаст в зону СВО технику и оборудование на сумму более 4 миллионов рублей».

25 Июня 2024
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
14 июля, воскресенье
07:17:40
Коронавирус
Коронавирус
227791 (+62) чел
Курсы валют
USD 87.74
EUR 95.76