Медик дала советы, как пережить жару

Копировать ссылку
Врач-терапевт перечислила самые эффективные способы охладиться

Многие регионы России настигла аномальная жара. В центральных регионах России всю неделю ожидается жара: +30…+35°, в отдельные дни — до +37°. Локальные грозовые ливни прогнозируются только в горных районах. Врач-терапевт Лариса Алексеева в беседе с «Народными Новостями» дала советы, как пережить жаркую погоду без вреда для здоровья.

Синоптики прогнозируют, что аномальная жара сохранится в ряде российских регионов и на этой неделе. В центральных районах страны температура воздуха прогреется до 35 градусов, а на юге — до 37 и выше.

По мнению врача-терапевта Ларисы Алексеевой, тяжелее всего жаркую погоду переносят люди в возрасте, а также те, у кого есть хронические болезни. Например, проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами, а также заболеваниями желудка и кишечника.

«В жаркую погоду не советую выходить на улицу совсем. Особенно это опасно в период сиесты — с 12 до 18 часов. Людям с хроническими заболеваниями, пенсионерам, да и тем, кому не нужно на работу, лучше не выходить из дома, чтобы провоцировать риски болезней», — отметила специалист.

По словам Ларисы Алексеевой, долгое нахождение на солнце может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. На улице поднимается давление, сгущается кровь, есть риск инсультов, инфарктов. Чтобы минимизировать негативное влияние жаркой погоды на организм, стоит придерживаться простых советов, добавила врач.

Если в квартире нет вентилятора или кондиционера, можно воспользоваться народными методами
Если в квартире нет вентилятора или кондиционера, можно воспользоваться народными методами

«От жары спасает обильное питье. Хорошо охлаждает зеленый чай. Можно заварить кувшин, добавить лимон или имбирь. Это тонизирует, не дает печалиться, улучшает состояние нервной системы. Все-таки в жару люди становятся более вялыми, менее энергичными и собранными», — рассказала эксперт.

Питание должно быть легким. Добавьте в рацион больше овощей или фруктов. Стоит исключить жирную и соленую пищу, добавила медик.

«Советую попробовать огуречную окрошку с укропом, луком и кефиром. На Востоке это блюдо первой необходимости. Это тонизирует, уменьшает жажду и укрепляет кости», — рекомендует врач.

Поддерживать комфортную температуру воздуха в помещении специалист советует с помощью вентилятора. Лариса Алексеева назвала его лучшим средством от жары. Однако, если в квартире нет вентилятора или кондиционера, охладить помещение можно народными методами.

«Есть давний и проверенный способ охладить квартиру ночью. Так часто делают в Казахстане. Покупают плотные портьеры. Открывают на ночь все окна, раздвигают шторы. В 5-6 утра начинается тепло. Нужно закрыть окна и закрыть шторы. Прохлада сохранится в помещении», — советует медик.

Кроме того, Лариса Алексеева рекомендует чаще проводить влажную уборку и мыть полы, а также принимать прохладный душ.

Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 62 →

Весна скоро! Устали ли вы от зимы?

19.14%
44.50%
24.88%
9.09%
2.39%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Юрий Умеренко
первый замгубернатора Вологодской области
Юрий Умеренко

«За неделю в Вологодской области проведено 12 контрольно-надзорных мероприятий на основании поступивших на работу УК жалоб. Выдано 23 предписания.

На текущий момент в отношении УК возбуждено 35 дел об административных правонарушениях.

Привлечены к ответственности 3 юридических лица. Так, череповецкой компании назначен штраф в размере 50 тысяч рублей, двум вологодским - по 125 тысяч рублей».

28 Февраля 2024
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
01 марта, пятница
06:48:32
Коронавирус
Коронавирус
227791 (+62) чел
Курсы валют
USD 92.04
EUR 99.92