Кофе перед тренировкой помогает похудеть

Исследование показало, что употребление кофе перед дневными тренировками позволяет сжигать больше жира в организме. Следовательно, кофеин может помочь спортсменам избавиться от лишнего веса.
 
В авторитетном издании Journal of the International Society of Sports Nutrition опубликованы результаты исследования, показывающего способность кофеина помогать в деле сжигания жира во время тренировок. Об этом сообщает портал «МедикФорум».

Особенно эффективен кофе в том случае, если он употребляется перед дневными тренировками. Таковы результаты тройного слепого исследования, в ходе которого использовался кофеин, растворенный в воде. Следовательно, добровольца не знали, что именно они употребляют. Перед тренировками все они получали либо кофеин, либо плацебо.

фото apmech.ru

Некоторые участники экспериментов проходили через утренние тренировки, другие через дневные, которые осуществлялись после 16:00 Установлено, что те, кто получал перед нагрузками кофеин, сжигали жир на 29% быстрее, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Вероятно, это будет справедливо в отношении не только кофе, но и энергетических напитков, содержащих кофеин.
 
Многие спортсмены-профессионалы и любители ищут различные способы быстрого избавления от лишнего жира с помощью тренировок. Исследование показало множество других преимуществ, связанных с умеренным употреблением кофе.

В частности, этот напиток защищает от старческого слабоумия, инсультов, рака толстой кишки и сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержащихся в нём антиоксидантов. Наконец, любители кофе реже сталкиваются с диабетом второго типа. А вот чрезмерное употребление кофе даёт большую нагрузку на сердце.