Психолог рассказала, как создать себе новогоднее настроение

Ольга Суворова рассказала также, как успеть в новогодние выходные уделить время не только семье, но и себе.

Психолог благотворительного фонда «Дорога к дому» Ольга Суворова рассказала, как создать новогоднее настроение и успеть в новогодние выходные уделить время не только семье, но и себе.

— Многие говорят, что чувствуют состояние депрессии. Что делать в конце года, чтобы побороть стресс?

— Сейчас очень многое лежит на наших плечах, но наше настроение зависит только от нас самих. Его нужно налаживать с утра. Составьте план, пропишите, что было хорошего в уходящем году, наметьте цели на будущий год. Как можно меньше суетиться, чаще слушать хорошую музыку, смотреть интересные фильмы, больше времени проводить на улице. Заранее можно запланировать покупки подарков, подготовиться к Новому году. Можно прямо на листочке составить план и ему следовать.

— А создание новогодней атмосферы как-то влияет на настроение?

— Безусловно. Создание красоты очень влияет на настроение. Ёлку, если есть дети, можно украшать всем вместе. Можно сделать какие-то поделки своими руками, какие-то гирлянды. Нужно добавить в свою жизнь какую-то красоту, чтобы она радовала. То есть с утра можно включить гирлянды, с детьми потанцевать, а потом пойти по делам.

— А танцы правда помогают?

— Конечно! Даже есть специальная танцевальная терапия.

— А если говорить о совместном времяпрепровождении. Несмотря на то, что многие в этом году сидели дома, проводили время с близкими, каникулы дают нам ещё немного времени, чтобы побыть в кругу семьи. Как соблюсти баланс и уделить время и себе, и семье, и успеть сделать дела?

— Опять же можно сесть и со всей семьёй построить план. Каждый день можно делать что-то новое. Сейчас большое количество различных мастер-классов. Можно сделать какую-то новогоднюю пиццу, новогодний коктейль. Можно выбрать какое-то нестандартное положение стола. Это могут быть семейные посиделки в кухне, в зале или даже на полу. Нужно стараться без суеты, без ежедневных забот создавать настроение себе каждый день. Это, конечно, нужно планировать.

Назад к списку

Лента новостей

Выбор
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Все
Все новости
Новости: Вологодская область
Новости: Череповец
Новости: Вологда
Новости: Великий Устюг
Опрос

ОПРОС

← 1 / 8 →

Как вы спасаетесь от жары?

18.55%
9.68%
18.55%
8.06%
25.00%
9.68%
10.48%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Алексей Плотников
начальник департамента здравоохранения области
Алексей Плотников

"Медицинская профессия самая гуманная и благородная, требующая глубоких знаний, исключительного трудолюбия и полной самоотдачи. А главное — душевной щедрости, чуткости и отзывчивости. Именно эти качества испокон века были присущи представителям медицины".

19 Июня 2022
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
смотреть
05 июля, вторник
21:05:34
Коронавирус
Коронавирус
192533 (+29) чел
Курсы валют
USD 55.09
EUR 57.18
Погода
Погода
+18..+20