35media.ru

Ученые советуют менять образ жизни резко, а не постепенно

Ученые из Калифорнийского университета провели ряд исследований, по итогам которых сумели доказать, что для человека значительно полезнее, когда он вносит в свою жизнь радикальные перемены одним махом.

Постепенные же изменения, которые в большей степени носят эволюционный характер, не принесут столько пользы, убеждены специалисты. Эксперименты, которые касаются качества жизни и здоровья, как правило, предполагают внесение изменений только в один из аспектов жизни человека.

И если сконцентрировать внимание на чем-то одном, к примеру, на упражнениях и диете, то исследователям становится значительно проще собирать информацию и делать на ее основании определенные выводы, пишет портал «Актуальные новости».

Однако ученые из США задались вопросом о том, не могут ли столь минималистичные подходы ограничивать возможности человека, не лучше ли будет изменить все негативные привычки и пристрастия сразу, не пытаясь избавиться от них постепенно.В результате было организовано исследование, участникам которого стали люди, привыкшие придерживаться максимально гибкого расписания в повседневной жизни.

фото medaboutme.ru

Впоследствии исследователи разделили участников на две группы, одной из которых было предложено сохранить привычный график, а второй – радикально изменить свою жизнь и повысить прилагаемые к любым изменениям усилия.

Спустя всего полтора месяца было установлено, что когнитивные и физические показатели контрольной группы остались неизменными, в то время как экспериментальная группа продемонстрировала заметный прирост силы, выносливости, гибкости, мышлении и памяти.