5 правил пребывания на солнце

Лето — любимое время года для многих россиян. Мы все с нетерпением ждали тепла и активно проводим время на пляже. Но чтобы пребывание на солнце не вылилось в неприятности, загорать надо правильно, пишет портал «Липецкое время».



Правило № 1

Солнцезащитный крем — всем, везде и всегда! Особенно людям со светлой кожей. Крем надо наносить за 15-20 минут до выхода на солнце и выбирать согласно типу кожи. Желательно обновлять крем после купания. Можно выбрать водостойкий крем, так как обгореть можно и во время пребывания в воде.

Правило № 2

Загорать до 11.00 и после 15.00. В это время ультрафиолетовое излучение наименее активно и ниже риск заработать повреждение кожи.

Правило № 3

Если вы поехали на курорт, то интенсивность пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно, чтобы помочь коже адаптироваться к «солнечным ваннам». Также на пляже желательно находиться под зонтом или прикрывать тело легкой светлой одеждой.

Правило № 4

Если на теле пигментация или много родинок, лучше предварительно обратиться за консультацией к дерматологу. Таким людям обычно противопоказано загорать.

Правило № 5

Покраснение, шелушение кожи, боль — признаки солнечного ожога. В этом случае стоит немедленно перестать загорать и воспользоваться средствами, рекомендованными для лечения ожогов. А появление или обострение пигментации — повод обратиться к врачу.

Солнце необходимо нашему организму. Оно способствует естественной выработке витамина Д, дефицит которого приводит к остеопорозу, потливости, нарушению сна, а также отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Но для выработки необходимого количества витамина Д достаточно находиться на солнце без крема всего лишь 3 раза в неделю по 15 минут.

Липецкий областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: длительное пребывание на солнце без защитных средств может вызывать предраковые и раковые заболевания кожи! Будьте внимательны и осторожны!