35media.ru

Около 70% россиян ощущают чувство апатии после новогодних праздников

Около 70 процентов россиян ощущают чувство апатии после новогодних праздников. Праздничные застолья, встречи с близкими и путешествия. Помимо очевидных плюсов у новогодних каникул имеются и недостатки. В эти дни, как правило, мы едим и выпиваем в три раза больше обычного. А после продолжительных выходных организму человека необходимо перестроиться в рабочий ритм.

Ирина Коротаева, медицинский психолог: «Этот момент называется в психологии «синдром рабочей дезадаптации». Чтобы он прошел мягче, не надо сразу с головой окунаться в работу, все должно быть постепенно. В обеденный перерыв можно погулять, это придаст человеку энергии. Естественно, не задерживаться на работе надолго, вовремя уходить».

Также после затяжного отдыха специалисты рекомендуют соблюдать правильное питание и здоровый сон. Необходимо употреблять продукты, в которых содержится гормон радости. В их числе морепродукты, орехи и сухофрукты. По статистике, постпраздничная адаптация длится несколько недель.

Войти в рабочий ритм поможет активный образ жизни, считают психологи. В выходные дни можно покататься на коньках или лыжах. Также благоприятными для организма станут водные процедуры и занятия в бассейне.

По статистике, после новогодних праздников более чем у 80 процентов сотрудников наблюдается спад мотивации и желания работать. Психологи советуют определить список собственных стимулов в трудовом процессе. Это поможет ощущать внутренний подъем и прилив энергии, что в свою очередь способствует возвращению в рабочий ритм.