Сколько мандаринов можно съесть в день?

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем полезны мандарины и сколько их можно съесть в день без вреда для здоровья.

В мандаринах содержатся пищевые волокна, которые благотворно влияют на ЖКТ и в частности на кишечник. Особенно они полезны в осеннее-зимний период. В мандаринах содержится бета-каротин, который отвечает за обновление слизистых. Также этот фрукт положительно влияет на сердце.

В день можно съесть 2-3 мандарина без вреда для здоровья, пишет портал «Липецкое время».

Заваривать шкурки диетолог не рекомендует. Часто их обрабатывают противогрибковыми средствами, которые могут негативно повлиять на организм.

Также не стоит есть мандарины на пустой желудок.