Эксперты выяснили, какой завтрак полезен для кишечника

Копировать ссылку
Практически идеальным завтраком является овсянка. Она содержит волокна, уменьшающие уровень «плохого» холестерина и контролирующие показатели сахара в крови.

Завтрак является главным источником энергии для организма активного человека, поэтому к выбору продуктов, из которых состоит завтрак, следует подходить с максимальной тщательностью. Эксперты в области здорового питания рассказали, что необходимо есть с утра, чтобы ваш желудочно-кишечный тракт был в оптимальном состоянии, сообщает портал «PLANET TODAY».

Практически идеальным завтраком является овсянка. Она содержит волокна, уменьшающие уровень «плохого» холестерина и контролирующие показатели сахара в крови. Кроме того, в ее состав входят углеводы, которые полезны для кишечника.  и так, вероятно, все знают, поэтому перейдем к другим, не менее полезным продуктам. Это, например, бананы.

«Бананы чрезвычайно полезны, если есть их в составе завтрака. В них присутствуют нужные организму нутриенты, обеспечивающие органы пищеварения работой на весь день. Бананы, кроме того, содержат клетчатку, а также массу важных витаминов и минералов», — говорят эксперты.

Не менее полезными, чем бананы, являются яблоки. Этот фрукт, как недавно установили ученые, гораздо лучше бодрит с утра, чем кофе, и, в отличие от последнего, исключительно благоприятно воздействуют на ЖКТ.

фото babyfoodtips.ru

Другие продукты, с употребления которых стоит начинать день — это йогурт и семечки. Польза йогурта для кишечника не вызывает никаких сомнений, а что касается семечек, то их (в очищенном виде) можно добавлять в овсянку и другие каши. Семечки — это отличный пребиотик, очень полезный для органов пищеварения.

Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 28 →

Довольны ли вы качеством уборки улиц этой зимой в вашем населенном пункте?

10.53%
47.37%
42.11%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Олег Кувшинников
губернатор Вологодской области
Олег Кувшинников

В Череповце встретился с нашими бойцами, которые сейчас проходят лечение в Вологодской клинической больнице №2. Поблагодарил за службу, за верность долгу. Парни — настоящие герои, в непростое для страны время они проявили мужество и храбрость. Продолжим помогать семьям мобилизованных. Сделаем все, чтобы бойцам было комфортно, чтобы они получили всю поддержку. Пожелал ребят здоровья и силы духа. Горжусь земляками!

27 Января 2023
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
31 января, вторник
03:19:43
Коронавирус
Коронавирус
217287 (+27) чел
Курсы валют
USD 69.34
EUR 75.41