Зеленый чай, облепиха и помидоры помогут стать долгожителем

Диетолог назвал шесть замедляющих старение продуктов. Так, всем, кто хочет жить максимально долго, советуют ежедневно пить зелёный чай, являющийся лидером по количеству антиоксидантов и хорошим катализатором обменных процессов.

Из овощей эксперт рекомендует есть помидоры, чей антиоксидант ликопин защищает от раковых и сердечно-сосудистых болезней, спасает от переедания и набора веса. Кроме того, томат стимулирует работу половой и нервной систем, сообщает портал «Липецкое время» со ссылкой на ТАСС. 

Также желательно есть финики, которые нередко называют «ягодами жизни». В них содержится 23 аминокислоты, в том числе глютаминовая кислота, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая, которая восстанавливает повреждённые клетки.

Ещё один источник витаминов и микроэлементов — черника, в составе которой есть марганец. Он участвует в формировании гиалуроновой кислоты, а также нужен для синтеза гормонов и клеток крови. Также ягода имеет противоопухолевые свойства.

По мнению диетолога, важно внести в рацион и облепиху, которая содержит огромное количество ретинола. Этот витамин помогает сохранять молодость кожи и глаз.

Кроме того, эксперт советует чаще есть кисломолочные продукты — творог, простоквашу, йогурт, кефир. Их состав — целый кладезь полезных аминокислот и витаминов, кальция, селена, фтора и меди.