35media.ru

Как избежать стресса и сохранить психическое здоровье?

Стресса у россиян стало больше. Такую статистику озвучил всероссийский центр изучения общественного мнения ко Всемирному дню психического здоровья. Накануне в ЧГУ приехал психолог из Санкт-Петербурга, чтобы поделиться с коллегами столичным опытом работы.

Глобальный опрос показал — в состоянии постоянно стресса живут 8% респондентов. Женщины и молодежь подвергаются тревожному состоянию чаще, чем мужчины. На конференции специалист из Санкт-Петербурга рассказал о главных причинах психических расстройств.

Медики, специалисты сферы образования, МЧС и МВД — вторая по счету городская межведомственная конференция собрала представителей самых разных сфер. Конечно, не остались в стороне и студенты-психологи. Эта неделя в ЧГУ объявлена неделей психологического здоровья. Но эта профессия не всегда предполагает решение чужих проблем. Есть и другие направления специальности. Например, психология служебной деятельности или бизнес-консалтинга.

Ольга Кагадий, студентка 5 курса ЧГУ, специальность "психология служебной деятельности": «По окончании института я планирую работать в МВД. Это тоже взаимодействие с людьми, различным контингентом. Консультировать уже как эксперт, то есть в среде МВД выступать как оценщик какой-то напряженной ситуации».
Даниил Якунов, магистр 1 курса, специальность "бизнес-консалтинг": «Нужна некая внимательность, чтобы обращать внимание на какие-то особенности людей, нужно владеть диагностическим инструментарием — без этого никуда при отборе персонала. И как раз с помощью этого диагностического инструментария выявлять какие-то особенности, качества людей — подойдут они на данную должность или нет».

Практикующие психологи и психиатры утверждают — рецептов психического благополучия не существует. Современная жизнь похожа на гонку, где очень важно качественно отдыхать. Не стоит забывать и про профессиональную помощь специалистов. По статистике, порядка трех тысяч человек из Череповца и района находятся под наблюдением врачей психоневрологического диспансера. А еще семь тысяч человек получают консультативно-лечебную помощь.

Виталий Воронов, главврач Вологодского областного психоневрологического диспансера: «Если вы перестаете спать, если вы чувствуете перепады настроения, если ваше настроение по большей части плохое или хорошее, если вы становитесь раздражительным, если у вас нарушается коммуникация с близкими, с коллегами по работе, это, скорее всего, сигнал о том, что вам нужно обращаться за помощью к специалисту».

Психологи утверждают — приятные эмоции можно получить из мелочей. Достаточно просто вызвать у человека улыбку или натолкнуть его на приятные воспоминания.