Как уберечься от осенней простуды

Копировать ссылку
В среднем у человека бывает от двух до пяти вспышек насморка с кашлем в течение года.
Как уберечься от осенней простуды

В среднем у человека бывает от двух до пяти вспышек насморка с кашлем в течение года. Каждый всплеск простуды длится 7 — 9 дней, а в общей сложности мы проводим в соплях и с болью в горле около пяти лет своей жизни. Как не подхватить простуду?

1. Держите в тепле нос.Известный совет: не переохлаждать ноги, чтобы не простудиться. Но именно из-за переохлаждения носа мы чаще ловим простуду осенью и зимой. При снижении температуры замедляется кровообращение, и в итоге к месту встречи с микробами попадает меньше иммунных клеток крови. Если нос у вас мерзнет в прохладную погоду, прикройтесь шарфом и почаще вдыхайте теплый аромат кофе или чая.

2. Реже пожимайте руки.Это приветствие в сезон простуд медики рекомендуют использовать по возможности реже. Непосредственно через кожу ладоней вирус простуды в ваш организм не проберется, но большинство людей так или иначе потом прикладывают руки ко рту, чешут нос и глаза. А коварство простуды в том, что у человека в первые дни симптомов не заметно, но при этом он наиболее заразен.

3. Стирайте одежду в горячей воде.Нередко в целях экономии электричества мы ставим стиральную машину на режим стирки в холодной воде. Однако в разгар микробных атак специалисты советуют стирать не ниже чем при 40 градусах (кроме случаев, когда это запрещено инструкцией на этикетке). Именно при такой температуре погибнут микробы, которых вы подцепили на одежду в общественных местах.

4. Ешьте поменьше сладкого.Осенью поднимайте себе настроение не пирожными и конфетами, а фруктами с высоким содержанием витаминов — яблоками, виноградом, цитрусовыми. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробов. Такое ослабление защиты наблюдается в среднем до пяти часов после употребления большой дозы сахара.

Полина УдовиченкоПодготовлено по материалам Интернета и БУЗ «Вологодский областной центр медицинской профилактики».

Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 28 →

Довольны ли вы качеством уборки улиц этой зимой в вашем населенном пункте?

10.53%
47.37%
42.11%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Олег Кувшинников
губернатор Вологодской области
Олег Кувшинников

В Череповце встретился с нашими бойцами, которые сейчас проходят лечение в Вологодской клинической больнице №2. Поблагодарил за службу, за верность долгу. Парни — настоящие герои, в непростое для страны время они проявили мужество и храбрость. Продолжим помогать семьям мобилизованных. Сделаем все, чтобы бойцам было комфортно, чтобы они получили всю поддержку. Пожелал ребят здоровья и силы духа. Горжусь земляками!

27 Января 2023
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
31 января, вторник
03:18:24
Коронавирус
Коронавирус
217287 (+27) чел
Курсы валют
USD 69.34
EUR 75.41