35media.ru

Диетологи разрешили есть сало и шоколад на ночь

Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь, не боясь набрать лишний вес. Правильный вечерний перекус помогает избавиться от стресса и успокаивает организм, приводя в норму уровень сахара в крови, главное во всем соблюдать норму и не переедать, сообщает издание «Актуальные новости».

Вреда от ночного перекуса не будет, если остановить выбор на овощном супе или курином бульоне. Бутерброд можно только если хлеб приготовлен из муки грубого помола, а колбаса заменяется отварной курицей. Неплохо утолить голод после 18:00 поможет каша или сыр, кроме того, быстро перевариваются обычно рыба и некоторые морепродукты.

Также вреда не принесет 100-граммовая порция риса, йогурт и творог полезны только при условии отсутствия в них сахара. Соленое сало тоже является диетическим продуктом, но важно не съедать его в больших количествах. Темный шоколад и сухофрукты отлично утоляют голод, некоторые диетологи рекомендуют запечь яблоки с медом.