35media.ru

Участницы «Шоу толстушек» из Череповца похудели на 65 килограммов

С одной стороны, какие могут быть комплексы по поводу фигуры, когда именно лишние кило стали той изюминкой, что отличает «толстушек» от остальных коллективов? С другой стороны, какой женщине не хочется ощущать себя красивой и привлекательной — в том весе, который она считает оптимальным для себя? «Когда я увидела цифру на весах, у меня был шок. А потом слезы», — рассказывает "Голосу Череповца« Ольга Гладких. Прибор показал 130 кг. Сидеть сложа руки не в характере нашей героини. На следующее утро после стрессового взвешивания она записалась на марафон по похудению.

«Узнала и заплакала»

17 лет назад Ольга Гладких приняла участие в творческом конкурсе, собравшем людей размера «плюс». Познакомилась с другими участницами, подружилась. Появилась идея для первого совместного номера, потом еще и еще. Женский коллектив стали приглашать на вечера и корпоративы. Сейчас группа не только в Череповце выступает, но и колесит по городам Северо-Запада. В самом названии коллектива заложена фишка женского трио.

Изюминкой участниц этого коллектива стал в том числе и лишний вес. Фото: Надежда Бурдейная

— Я никогда не стеснялась лишнего веса; когда мы начинали выступать, весила около 100 кг, — вспоминает Ольга Гладких. — С годами вес увеличивался. Я ела то, что хотелось — бутерброды или сладкое, — в любое время суток, частенько — на ночь глядя. Шок наступил в марте прошлого года. Я до этого три месяца не взвешивалась, а тут решила узнать, какой у меня сейчас вес. Узнала и заплакала. Весы показывали 130 кг! На тот момент я работала администратором в фитнес-студии. Вокруг красивые, стройные девушки, мужчины-тренеры. И я… Они неоднократно пытались загнать меня на тренировки, но безуспешно. Откровенно говоря, лень мешала. Но, увидев, что вес увеличился до 130 кг, я твердо решила, что пора худеть.

Ольга зашла в интернет, и практически сразу зарегистрировалась на участие в заочном марафоне похудения. Заочным он был потому, что руководитель группы живет и работает в Вологде. В разных местах проживают и желающие похудеть. В онлайн-режиме они получали консультации от специалиста по питанию, ежедневно отчитывались о том, что ели сегодня, могли в любое время задавать вопросы о похудении, тех или иных продуктах и упражнениях. Физическая активность тоже значилась в повестке дня у марафонцев. Но Ольга ее исключила, как говорит, пока не готова к нагрузкам, но планирует их в дальнейшем.

В «минус» всей командой

«Самое важное в процессе похудения — это правильный питьевой режим, — делится опытом Ольга. — Мне в день необходимо выпивать три литра воды, понятно, что чай и кофе в зачет не идут».

По совету специалиста Ольга стала питаться регулярно, через каждые 2,5 часа, это примерно шесть приемов пищи в день. Вес каждой порции — 250 граммов. Из рациона были исключены мучные изделия, копчености, колбасы, жирное мясо, сладости… Их заменили овощи, курица, кисломолочные продукты и рыба. Из круп Ольга употребляет в пищу только гречку, перловку и бурый рис.

— Первые две недели было очень тяжело, — признается череповчанка. — Есть хотелось так сильно, что я до крови кусала губы. Но потом организм привык к новому режиму и правильным продуктам.

Ольга помнит, как радовалась первым потерянным 100 граммам — они ушли на третий день. Дальше достижения стали куда более значимыми. За два месяца, пока длился марафон, женщина похудела на 14 кг, потом на лето сделала перерыв, но придерживалась основ правильного питания, соблюдала питьевой режим. А осенью пошла на еще один марафон, сбросила 6 кг под присмотром специалиста и еще 10 — самостоятельно.

Ольга Гладких похудела на 30 кг. Сейчас при росте 164 см ее вес составляет 100 кг

— В общей сложности я похудела на 30 килограммов, и сейчас вес стабилизировался на отметке 100, — говорит Ольга Гладких. — Любопытное наблюдение: когда на диету садится худенькая женщина, то стоит ей потерять всего два килограмма, как это сразу видно; а у полных вес уходит быстрее, но это не так заметно. Когда я похудела на 10 кило, никто вообще этого не заметил, даже муж.

Кстати о муже. Супруг стал идеальным помощником. На первых порах он поддержал супругу в решении похудеть, а потом привел в порядок собственный вес: отказался от любимых сладостей и уменьшил порции. Результат — за пять месяцев мужчина похудел на 27 кг!

Вообще пример Ольги оказался заразителен для людей из ее окружения. С лишними килограммами распрощался не только муж.

— Девчонки мои поначалу с улыбкой смотрели на мою попытку похудения, а потом, на Пасху дело было, пришли ко мне в гости с курочкой и кабачками и сказали: «Мы с тобой», — говорит Ольга Гладких.

Череповчанки сбросили 65 кг на троих. Слева направо: Олеся Фромм, Ольга Гладких и Наталья Новожилова

— Вообще, конечно, намного легче, когда есть единомышленники. Мы с девчонками дружим так давно, что стали одной семьей. У нас даже дачи рядом. Любим летом шашлычки сделать. Сейчас у нас — только нежирная курица и овощи. На данный момент наше трио сбросило 65 килограммов: 30 — одна, 20 — другая и 15 — третья. Весной планируем снова на марафон пойти, еще немножечко похудеть. Когда ставишь перед собой цель и достигаешь ее, испытываешь невероятно чувство гордости. По себе знаю!

Марина Алексеева, газета «Голос Череповца»