«Бывает, хочется чего-нибудь вредненького»: хоккеист «Северстали» рассказал о своем меню

Копировать ссылку
Защитник череповецкой команды Тимофей Давыдов поделился, почему отказывается от пиццы после игры и какую «запрещёнку», и когда может себе позволить.

Тимофей Давыдов ведет свой телеграм-канал, в котором делится мыслями с подписчиками. Недавно хоккеист поднял тему питания профессиональных спортсменов. По словам Тимофея, он изучил вопрос,  «разобрался в основах и вывел для себя количество белков, жиров и углеводов, которое мне необходимо при моих параметрах и физических нагрузках».

Подсчитывать количество БЖУ (белки, жиры и углеводы) хоккеисту помогает приложение в телефоне.

«Для примера расскажу про питание в игровой день. Утром отдаю предпочтение белковым продуктам и (в среднем количестве) углеводам, чтобы на раскатку хватало энергии. Обед — это загрузка углеводами: я ем большую тарелку салата, только за его счёт набираю калорий 400. Далее у меня идут спагетти с сыром и куриная грудка — и всё, этой энергии сытости мне хватает до конца игры, ощущения голода у меня не бывает, — рассказывает Тимофей Давыдов. — Если мы сыграли дома, то сразу же после зала я иду в столовую на ужин, а после него могу выпить ещё протеиновый коктейль. Если играем на выезде, то коктейль выпиваю сразу. Пиццу, которую приносят после игры, стараюсь не есть — жду самолёт, где уже ем более цельную пищу: тот же салат, макароны и что-то белковое».

Защитник «Северстали» Тимофей Давыдов: «Стараюсь питаться полноценно». Фото: ТК Тимофея Давыдова.
Защитник «Северстали» Тимофей Давыдов: «Стараюсь питаться полноценно». Фото: ТК Тимофея Давыдова.

«Конечно, бывают моменты, когда сильно хочется „вредненького“. Иногда позволяю себе съесть какое-нибудь пирожное и мороженое, но только после серии игр. Вообще же стараюсь питаться полноценно, даже несмотря на то, что силы готовить не всегда есть, ищу варианты выпутаться из этой ситуации: приготовить что-то простое, но полезное. Допустим, салат сделать всегда можно — он ещё и вписывается в концепцию „зелёного вектора“, которую ввёл наш тренерский штаб. Плюс пара яиц, по необходимости можно добавить протеиновый коктейль — и это уже полноценный приём пищи», — подытожил Тимофей Давыдов.

Назад к списку
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 63 →

Чего хотят женщины? В преддверии 8 марта мы решили узнать, какие подарки порадовали бы прекрасную половину человечества?

16.67%
5.56%
27.78%
18.52%
11.11%
14.81%
5.56%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Владимир Путин
президент РФ
Владимир Путин

«Сейчас средняя продолжительность жизни в России превысила 73 года. К 2030 году ожидаемая продолжительность жизни в России должна составить не менее 78 лет. На решение этих задач будет нацелен национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

В ближайшие шесть лет на строительство, ремонт и оснащение объектов здравоохранения дополнительно направят более 1 триллиона рублей. Ежегодно планируется строить по 350 спорткомплексов. До 2030 года на это выделят 65 миллиардов рублей».

1 Марта 2024
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
03 марта, воскресенье
06:31:49
Коронавирус
Коронавирус
227791 (+62) чел
Курсы валют
USD 91.33
EUR 98.72