«Цель достигается легче, если шагать к ней вместе»

Генеральный директор компании «Череповецкие теплицы» Сергей Круглов не понаслышке знает, как много сил требует ведение бизнеса. Вечный круговорот дел, тотальная занятость и острая нехватка свободного времени на себя, семью, спорт, увлечения. Если перекусы, то на бегу, плотный ужин в конце дня, усталость, стресс. «Я понял, что нужно что-то менять в жизни, — рассказал бизнесмен в интервью журналисту «Голоса Череповца». — Начал с малого, пересмотрев режим и меню питания. Затем перестроил работу, делегировав часть полномочий, чтобы высвободить время для любимой семьи, для активного отдыха».

Ветер перемен. «Я раньше постоянно пропадал на работе, никогда не завтракал – да и не хотелось. И на полноценный обед времени часто не хватало, питался на бегу, в спешке, дома — поздний калорийный ужин. Понимал, что такой образ жизни и режим питания плохо сказываются на здоровье, — рассказывает Сергей Круглов. – Даже при довольно серьезных физических нагрузках на работе я не худел. Года три назад я решил полностью изменить рацион питания, и жена Инна меня в этом поддержала».
Утро в семье Кругловых теперь начинается с полезного завтрака – каши. Гречку или овсянку глава семейства заваривает себе на воде, жена и дочь Алла (ей 12 лет) предпочитают кашу на молоке.

– Мы постарались по максимуму исключить из семейного меню вредные продукты: сладкое, мучное, жирное. Делаем упор на фрукты и овощи. Я не могу без мяса, но употребляю только белое – курицу, индейку. И мы его не жарим, а запекаем в духовке, например с овощами, или отвариваем. Супруга отдает предпочтение рыбе. Питаться стараемся дробно, ужин – не позднее 7 — 8 часов вечера. Обычно это овощной салат (огурцы, помидоры, зелень), у меня – с кусочком мяса. Конечно, иногда ребенок может попросить чипсы или пирожное, сладости, и мы не будем отказывать. Но опять же все это в меру, скорее как исключение из правил.

— Какие изменения почувствовали, сменив пищевые привычки?
— Легкость! Утром просыпаюсь полным сил, бодрым, с легким чувством голода. И кашу на завтрак уплетаю с удовольствием! (Смеется.) Второй момент – это вес. Я сбросил почти 15 кг и с тех пор держу вес под контролем.

Пешком за монетами. Для закрепления результата наш герой добавил в ритм жизни физическую активность.
— Регулярно ходил в зал, частенько успевал на две тренировки: утром силовая, а вечером на фитнес шли с женой. У нее – йога или растяжка, у меня – кардио, — рассказывает Сергей Круглов. – Вообще поддержка близких очень важна. Любая цель достигается проще и быстрее, если шагать к ней вместе. Мы не фанаты ЗОЖ, просто стараемся придерживаться базовых принципов. Когда понимаешь, что твои усилия нужны для здоровья, даже самые тяжелые физические нагрузки воспринимаются по-другому.

Когда из-за пандемии фитнес-залы закрылись, Сергей стал заниматься спортом дома. Купил два тренажера для прокачки всех групп мышц – в городскую квартиру и на дачу. Трижды в неделю предприниматель по часу крутит педали велотренажера, занимается на беговой дорожке. В ванной комнате есть фитобочка, где можно попариться с пользой для здоровья.
К ежедневному моциону на свежем воздухе семью Кругловых приучил новый домашний любимец – собака породы папильон. Утром и днем с ней гуляет сам Сергей, вечером на часовую прогулку выходит вся семья.
На выходные Кругловы уезжают на любимую дачу – дом на окраине Шексны на берегу реки. Много гуляют по лесу, в теплое время года – пешком, зимой – на лыжах.
— Я езжу на рыбалку на мотобуксировщике, управление которым так же энергозатратно, как работа на тренажере, — улыбается Сергей Круглов. – Недавно у меня появилось еще одно увлечение – кладоискательство. Поиском старинных монет занимаюсь не ради наживы, а для удовольствия, азарта. Беру металлоискатель и отправляюсь по опушке леса на старые урочища (места исчезнувших деревень). Часто компанию мне составляют жена и дочка. Бывает, за выходной день проходим по 15 — 20 км! Для меня лучший отдых – на природе. На охоту я не хожу, мне зверей жалко, а вот за грибами пойти в лес – милое дело!

Красное и белое. Есть у Сергея Круглова и еще одно увлечение, которому он отдается с самого детства. Это футбол, а если конкретнее – команда «Спартак».
— За красно-белых еще мой дед болел, и отец тоже, они и приучили меня смотреть игры этой команды, — рассказывает предприниматель. – Однажды, дело было в 1996 году, мне 12 лет было, мы с мамой и сестрой поехали в Москву. Там у нас жил родной дядя, и в столицу мы приезжали один-два раза в год, чтобы подешевле купить одежду нам к школе. Стоим мы на вещевом рынке в Черкизово, как вдруг я вижу, небольшая толпа собралась. Подхожу ближе – оказалось, это люди на футбол собираются. В этот день «Спартак» с «Торпедо» играл. И дядя отправил маму с сестрой домой, а нам купил билеты на игру! Места у нас были у самой бровки поля, и вот я уже своими глазами слежу за игрой легендарных футболистов, которых раньше только по телевизору в деревне видел! «Спартак» тогда проиграл 0:1, но тот первый матч на стадионе стал для меня самым ярким воспоминанием, я после игры ночь заснуть не мог! С тех пор так и болею за «Спартак». Размышлял недавно: в логотипе моей компании красный и белый цвета, не специально их выбирал, видимо, эта цветовая гамма у болельщика «Спартака» с большим стажем на подсознательном уровне закрепилась. (Улыбается.)

В ладу со временем. Тайм-менеджмент – популярная у многих современных людей техника управления временем. Как обстоят с этим дела у предпринимателя Сергея Круглова?
— По-честному, времени на все, конечно, не хватает, — отвечает мужчина. – Но раньше с этим было гораздо хуже. Я и сейчас остаюсь на связи 24 часа в сутки, но научился грамотно распределять и высвобождать время для того, чтобы просто жить. Делегировал часть полномочий, отладил систему менеджмента в своей организации. И нынешнее положение дел не требует моего постоянного присутствия в офисе. Это позволяет мне уделять больше внимания близким. Жена работает на производстве, у нее обычный офисный график. Обычно я готовлю обед и ужин для семьи. С утра отвожу дочку на уроки, потом – в художественную школу. Алла у нас – личность творческая. А я вижу своей задачей сделать все возможное, чтобы мой ребенок имел возможность заниматься тем, что ей по-настоящему нравится, что у нее получается, чтобы развиваться в этом направлении.


Справочно
«Дела семейные»
Так называется новая рубрика газеты «Голос Череповца». Ее героями станут череповецкие семьи. Мы будем интересоваться у них секретами воспитания детей и выспрашивать фирменные семейные рецепты; узнаем, каким видом спорта они занимаются, где советуют проводить выходной день или отпуск, как находят время для работы, бизнеса и домашних дел, хобби. Уверены, что читатели смогут почерпнуть полезную информацию, взять что-то на заметку, а может быть, даже решиться на изменения, последовав примерам наших героев. Если у вас есть на примете такие семьи – пишите нам на электронную почту golos@35media.ru.

Марина Алексеева,
golos@35media.ru