Ковид вызвал стресс у череповчан

Пандемия коронавируса — серьезное испытание для психики. Исследования и опросы показывают: преобладание в новостях темы ковида, режим ограничений и неопределенность, в первую очередь финансовая, провоцируют развитие психических расстройств.

Всплеск невротических расстройств
О возможных психических последствиях пандемии COVID-19 можно говорить уже сейчас. И они затронут не только людей, которые заболели сами или пережили болезнь близких, но и тех, кто оказался «заключенным» в карантин. Специалисты областного психоневрологического диспансера № 1 (ул. Командарма Белова, 44) отмечают значительный рост числа невротических расстройств, проявляющихся тревогой, нарушением сна и депрессивными симптомами. По данным сотрудников диспансера, с начала этого года за помощью к врачам-психиатрам в связи с невротическими расстройствами обратились 693 череповчанина. Это в 1,5 раза больше, чем за аналогичный период прошлого года. Еще 243 человека лечились в больнице или посещали дневной стационар. Всплеск пришелся на март, когда горожане впервые столкнулись с трудностями и неопределенностью. Сейчас вновь отмечается рост количества обращений, он связан с так называемой «второй волной» пандемии.

— Длительное пребывание в замкнутом пространстве, без привычных встреч с родными и коллегами, само по себе небезопасно для психики, — рассказал «Речи» главврач Вологодского областного психоневрологического диспансера № 1 Виталий Воронов. — Даже несколько недель изоляции могут стать причиной продолжительной тревожности и развития психически неблагополучных состояний. Обязательная самоизоляция — то, с чем сегодня массово столкнулись жители всего мира. Многие испытывают сильное влияние монотонии, то есть ежедневно проживают «бесконечный день сурка». Это происходит из-за отсутствия многообразия сенсорных ощущений, которое возникает у нас ежедневно при смене обстановки, даже когда мы передвигаемся по, казалось бы, привычному маршруту дом — работа — дом.

Синдром COVID-стресса
Часть пациентов, обратившихся за помощью, формально здоровы, но у них наблюдается такое явление, как синдром COVID-стресса. Они испытывают сильный страх перед возможным заражением, беспокоятся по поводу социальных и экономических последствий пандемии, им снятся кошмары, связанные с коронавирусом. Они постоянно следят за новостями на эту тему, что только усиливает их тревожность. Таким людям достаточно получить консультацию психолога или врача-психотерапевта.

Другая часть пациентов — это люди, у которых обострилось уже имеющееся психическое расстройство, и те, кто только его приобрел. «Лидерами» стали депрессивные и тревожно-фобические расстройства. К сожалению, возросло и число самоубийств.

— За сентябрь в нашу статистику вошли четыре завершенных суицида. По ним были назначены посмертные судебно-психиатрические экспертизы, которые проводятся у нас в диспансере. Пациенты с незавершенными попытками поступают к нам по скорой помощи, их тоже стало больше, — говорит Виталий Воронов.

Большой вклад в развитие тревожности вносит неопределенность. Она обусловлена многими факторами, начиная от необычности воздействия вируса на организм и заканчивая дестабилизацией экономики и крахом планов многих людей. Другой аспект, связанный с корона-кризисом, — непривычность происходящего. В социальных сетях коронавирус часто сравнивают с гриппом, от которого тоже умирает немало людей. Но грипп — это то, что случается каждый год, имеет определенную предсказуемость и сезонность, а коронавирус пришел из ниоткуда, и эта непривычность вкупе с неопределенностью усиливает тревожность.

Каковы последствия?
Негативный эффект пандемии будет продолжаться даже после снятия ограничительных мер и снижения роста заболеваемости COVID-19. Психиатрическая служба областного психоневрологического диспансера № 1 готова и к долгосрочным последствиям пандемии.

— После ее окончания у некоторых людей может развиться мизофобия, то есть боязнь микробов, — говорит Виталий Воронов. — Они будут опасаться прикасаться к «зараженным» поверхностям, пожимать руки в знак приветствия. Подверженными таким фобиям могут стать в первую очередь те, кто уже имеет предрасположенность к ним. Велика вероятность развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) — тяжелого и продолжительного болезненного состояния. Оно связано с реакцией психики на невыносимые, опасные для жизни или приведшие к гибели близких события.

Советы психиатра
Каковы же методы профилактики психических расстройств в условиях пандемии?

1. Не читайте новости до обеда.
Особенность пандемии СOVID-19 в том, что люди оказались под мощным информационным давлением. Весь новостной поток СМИ заполнен сообщениями о коронавирусе и связанных с ним событиях. Поэтому Всемирная организация здравоохранения даже выпустила специальные рекомендации по защите психического здоровья во время пандемии: «Избегайте просмотра, прослушивания или чтения новостей, которые заставляют вас чувствовать тревогу или стресс; ищите информацию, которая главным образом помогает вам предпринять практические шаги для защиты себя и близких».

2. Боритесь с тревогой.
Если имеет место тревога, что вы можете заболеть или у вас не будет достаточно денег, чтобы заплатить за квартиру, купить продукты, тогда прежде всего спросите себя: «Насколько это реально? Что я могу сделать, чтобы предотвратить это?» Возможно, в итоге вы признаете: «Это больше чувство, чем реальное положение вещей».

Затем подумайте о будущем: «Каковы будут реальные последствия? Что будет дальше, если я заражусь?» В 80 % случаев — реально ничего не случится. От 30 до 40 % инфицированных даже не подозревают, что они заражены. Поэтому спросим себя вновь: «Может ли так случиться, что я попаду в больницу?» Да, это может произойти. Если вы заразитесь, возможно, вы будете нуждаться в госпитализации.

Такой самоанализ можно проводить по поводу всего, из-за чего возникает тревога. Главное, в итоге скажите себе: «Я буду делать то, что я могу. Я буду стоять за себя до конца. А то, что произойдет, я могу только принять».

Жанна Газзаева