Похудеть — это не сложно!

Сбросить за три месяца пару десятков кг совсем не сложно. Это доказали участники городского проекта «Я худею», прошедшего на базе городской поликлиники № 7. Вчера победительница проекта и пять лучших участников получили дипломы и ценные призы.

Проект «Я худею» стартовал на базе седьмой поликлиники 9 января. До этого всю осень создатели проекта — врачи поликлиники и депутаты городской думы — разрабатывали его содержание, систему оценки результатов, набирали участников. В результате был создан некоммерческий проект, цель которого — приобщение горожан с лишним весом к здоровому образу жизни.

Чтобы в проекте не оказалось случайных людей, отбор участников проводили строго: они сдавали анализы, проходили медосмотр. То есть выявлялись люди, не имеющие по состоянию здоровья противопоказаний для участия в проекте. Но самое главное — в проект попали те, кто имел высокую мотивацию изменить образ жизни.

— Многие пришли не только сбросить лишний вес, но и избавиться от определенных диагнозов: проблем с опорно-двигательной системой, артериального давления. И у многих это получилось, — рассказала «Речи» глава города Маргарита Гусева. — На примере данного проекта мы хотели, чтобы череповчане поверили в себя, не изнуряли себя диетами, а вели здоровый образ жизни.

В течение трех месяцев 60 участников учились оптимальной системе питания и занимались скандинавской ходьбой. С ними работали эндокринолог, терапевт, психолог и спортивный инструктор. До финала дошли 40 человек. Победительницей проекта стала сотрудница меткомбината Наталья. Она получила диплом и ценный приз.

— Я узнала о проекте из соцсетей, сразу заполнила анкету и практически в числе последних я в него попала, — рассказала «Речи» Наталья. — В первую очередь нас учили, что нужно есть злаки, овощи, никаких продуктов с добавлением сахара. Во-вторых, инструктор научила нас любить скандинавскую ходьбу. Мы заполняли дневники питания, врач-диетолог их анализировала, сравнивали эти дневники друг у друга, выявляли ошибки. Я в проект пришла с весом 79 кг, сейчас вешу 65! То есть за три месяца я сбросила 14 кг! Поначалу мне было сложно перестроить питание, а потом очень все понравилось. Но я на проект изначально пришла за победой.

— Считаю, что проект прошел успешно, — говорит главврач городской поликлиники № 7 Евгения Смирнова. — В начале апреля проект завершился. Но в связи с карантинными ограничениями, награждение победителей было перенесено. Это позволило снова протестировать участников, выявить тех, кто сохранил или улучшил свои результаты за последние три месяца. И сейчас мы поставили финальную точку проекта — наградили победительницу и лучших участников.

Создатели проекта «Я худею» планируют представить свое детище на федеральных и областных грантовых конкурсах.

Жанна Газзаева