Как погасить гнев подростка?

«Меня пугает мой ребенок. Сыну всего 15, а он агрессивен настолько, что порой страшно подойти. Бывает, что на любое к нему обращение реагирует криком и психом. Когда интересуюсь его делами, самочувствием и т. д., он нервничает,  что я к нему «лезу». Когда не «лезу» — нервничает, что «всем на меня наплевать». Что делать? Как помочь ему и себе?
Ирина, 44 года

На вопрос отвечает психолог Службы поддержки ребенка в семье благотворительного фонда «Дорога к дому» компании «Северсталь» Светлана Лукьякова:

— Да, ситуации с подростковой агрессией не самые легкие. Но, как бы ни вел себя ребенок, любите и принимайте его таким, каков он есть. Ваша любовь и принятие для него очень важны, несмотря на то, что он может демонстрировать противоположное. Помните, что ребенок всегда подражает тому, за кем (чем) привык наблюдать, поэтому вам, другим родным и близким надо стараться не проявлять агрессию.

Предъявляя ребенку требования, учитывайте не свои желания, а его возможности.
При возникновении конфликта не рекомендую жестко его прерывать. Гасите конфликт, направляя интерес ребенка в другое русло. Учите его правильному общению со сверстниками и взрослыми. Расширяйте его кругозор, включая в совместную деятельность, подчеркивая его значимость. Не взрывайтесь по любому поводу, игнорируйте легкие проявления агрессивности ребенка, не фиксируйте на этом внимание свое и окружающих.

Что касается вопроса, как справиться с детской агрессией, то однозначно не ответной агрессией или жесткой позицией. Перечислю главные виды «оружия» против подросткового гнева.

Терпение. Не спешите наказывать ребенка — сделайте это, только если поступок повторится.
Объяснение. Объясните ребенку, почему его поведение неправильно, но будьте предельно кратким.
Отвлечение. Постарайтесь предложить ребенку что-нибудь более привлекательное, чем то, что он пытается делать.
Положительная стимуляция. Если вы похвалили ребенка за хорошее поведение, это пробудит в нем желание еще раз услышать ваши добрые слова.

Как же должен вести себя родитель, чтобы снизить детскую агрессивность?
1. Помогайте ребенку осваивать конструктивные способы преодоления препятствий, разрешения проблем. Покажите, что есть более эффективные и безопасные способы, чем физическое нападение.
2. Собственные агрессивные реакции на какие-то события не переносите на ребенка.
3. Помогайте ему лучше узнать себя и других людей. Не исключено, что ребенок ведет себя агрессивно потому, что не видит другого способа самоутвердиться или воспринимает мир как враждебный.
4. Не унижайте и не оскорбляйте ребенка, особенно при посторонних; обеспечьте ему чувство защищенности.
5. Вспомните причины собственных агрессивных поступков в детском возрасте. Например, из-за чего происходили ваши стычки с братом или сестрой, родителями, одноклассниками. Возможно, вы сможете лучше понять своего ребенка и помочь ему.
6. Будьте внимательны к чувствам и желаниям своего ребенка.
7. Адекватно оценивайте возможности ребенка.
8. Умейте идти на компромисс.
9. Найдите оптимальный путь воспитания ребенка, с которым согласны все, кто участвует в этом процессе.
10. Любите ребенка просто за то, что он у вас есть, без каких-либо условий.

Для того чтобы здесь и сейчас ослабить приступ гнева и разрядить агрессию, попробуйте следующие приемы (они подходят для детей и родителей).
Прием 1. Сильно сожмите руки в кулаки, чтобы пальцы впились в ладони, а затем разожмите пальцы, расслабьте их. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение уходит.
Прием 2. Вытяните руки вверх и тянитесь изо всех сил, до предела, как будто хотите что-то достать с потолка. Потом опустите руки вниз, расслабьте их. Почувствуйте, как напряжение уходит из рук.
Прием 3. Закройте глаза и напряженно нахмурьтесь. Сохраняйте такое выражение лица сколько можете, а потом расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение исчезает.
Прием 4. Откройте рот как можно шире и сложите губы в большую букву О. Закройте рот. Так вы расслабили мышцы лица.
Прием 5. Трите ладони друг о друга, пока они не нагреются, а затем положите их на лицо. Закройте глаза и почувствуйте расслабление.

Инна Анохина, газета «Голос Череповца»