Полезные привычки для здоровья почек

Копировать ссылку
Источник: Речь
«Речь» рассказывает о том, как сохранить ваше здоровье и быть в тонусе независимо от обстоятельств и возраста
Полезные привычки для здоровья почек

Продолжаем разговор о том, как сохранить здоровье почек. Неделю назад мы выяснили, что стоит начинать свое утро с большого стакана воды натощак. Также следует своевременно показываться врачу, ведь многие инфекции могут нанести удар спустя десятилетия.

Две наиболее распространенные причины заболеваний почек — это сахарный диабет и высокое артериальное давление (гипертония), при которых нагрузка на почки существенно возрастает. Не отмахивайтесь от назначений врача и держите эти хронические заболевания под пристальным контролем.

Несбалансированное питание — третья причина болезней почек. Избыток белка, острой, соленой и кислой пищи и ежедневный недостаток жидкости в организме заставляют почки работать в усиленном режиме. Если через почки проходит большое количество минеральных веществ, белка и слишком мало жидкости — в их лоханках образуются камни.

Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно превышать 5 г в сутки. Современный горожанин получает в сутки от 10 до 20 г соли. Как быть? Совет прост: как можно реже употреблять продукты и блюда промышленного изготовления и слегка недосаливать домашнюю пищу.

Белковые диеты набирают популярность у тех, кто хочет снизить или удержать вес. Но они серьезно повышают нагрузку на почки, печень и сердечно-сосудистую систему. Откажитесь от несбалансированных диет в пользу здорового питания. Кстати, именно у женщин есть большой риск нанести серьезный удар по почкам в случае резкого похудения.

Дело в том, что почки окружены жировой прослойкой. Диеты приводят к тому, что организм начинает использовать для получения необходимой энергии внутренние жировые запасы. При неумеренном или стремительном похудении почки лишаются естественной защиты, и может произойти их опущение (птоз) — тяжелая патология, вызывающая сильные боли и серьезно снижающая качество жизни пациента.

Никотин, алкоголь и кофеин также наносят серьезный вред почкам. Об этом и еще двух важных для здоровья почек факторах поговорим через неделю.

Продолжение следует

Полина Удовиченко

Подготовлено по материалам БУЗ «Вологодский областной центр медицинской профилактики» и takzdorovo.ru.

Назад к выпуску
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 28 →

Довольны ли вы качеством уборки улиц этой зимой в вашем населенном пункте?

11.11%
44.44%
44.44%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Олег Кувшинников
губернатор Вологодской области
Олег Кувшинников

В Череповце встретился с нашими бойцами, которые сейчас проходят лечение в Вологодской клинической больнице №2. Поблагодарил за службу, за верность долгу. Парни — настоящие герои, в непростое для страны время они проявили мужество и храбрость. Продолжим помогать семьям мобилизованных. Сделаем все, чтобы бойцам было комфортно, чтобы они получили всю поддержку. Пожелал ребят здоровья и силы духа. Горжусь земляками!

27 Января 2023
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
31 января, вторник
01:03:11
Коронавирус
Коронавирус
217287 (+27) чел
Курсы валют
USD 69.34
EUR 75.41