Как уберечься от осенней простуды

Копировать ссылку
Источник: Речь
Беседы о здоровье. «Речь» рассказывает о том, как сохранить ваше здоровье и быть в тонусе независимо от обстоятельств и возраста
Как уберечься от осенней простуды

В среднем у человека бывает от двух до пяти вспышек насморка с кашлем в течение года. Каждый всплеск простуды длится 7 — 9 дней, а в общей сложности мы проводим в соплях и с болью в горле около пяти лет своей жизни. Как не подхватить простуду?

1. Держите в тепле нос.Известный совет: не переохлаждать ноги, чтобы не простудиться. Но именно из-за переохлаждения носа мы чаще ловим простуду осенью и зимой. При снижении температуры замедляется кровообращение, и в итоге к месту встречи с микробами попадает меньше иммунных клеток крови. Если нос у вас мерзнет в прохладную погоду, прикройтесь шарфом и почаще вдыхайте теплый аромат кофе или чая.

2. Реже пожимайте руки.Это приветствие в сезон простуд медики рекомендуют использовать по возможности реже. Непосредственно через кожу ладоней вирус простуды в ваш организм не проберется, но большинство людей так или иначе потом прикладывают руки ко рту, чешут нос и глаза. А коварство простуды в том, что у человека в первые дни симптомов не заметно, но при этом он наиболее заразен.

3. Стирайте одежду в горячей воде.Нередко в целях экономии электричества мы ставим стиральную машину на режим стирки в холодной воде. Однако в разгар микробных атак специалисты советуют стирать не ниже чем при 40 градусах (кроме случаев, когда это запрещено инструкцией на этикетке). Именно при такой температуре погибнут микробы, которых вы подцепили на одежду в общественных местах.

4. Ешьте поменьше сладкого.Осенью поднимайте себе настроение не пирожными и конфетами, а фруктами с высоким содержанием витаминов — яблоками, виноградом, цитрусовыми. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробов. Такое ослабление защиты наблюдается в среднем до пяти часов после употребления большой дозы сахара.

Полина УдовиченкоПодготовлено по материалам Интернета и БУЗ «Вологодский областной центр медицинской профилактики».

Назад к выпуску
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Опрос

ОПРОС

← 1 / 67 →

Температурные качели продолжаются. Как вы на них реагируете?

40.76%
8.15%
24.46%
4.35%
5.98%
16.30%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Георгий Филимонов
врио губернатора Вологодской области
Георгий Филимонов

«Мы с коллегами готовим стратегию социально-экономического развития региона на пять лет. Наша цель - рывок в социально-экономическом развитии региона с акцентом в бюджетной сфере на ярко выраженную социально- ориентированную траекторию нашей работы».

10 Апреля 2024
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

35 Медиа
13 апреля, суббота
08:51:29
Коронавирус
Коронавирус
227791 (+62) чел
Курсы валют
USD 93.72
EUR 100.68