Как преодолеть кризис середины жизни

В Верещагинской библиотеке прошла презентация книги психолога Динары Гурьяновой «Полдень жизни. Перезагрузка» (16+). Что такое кризис среднего возраста, когда он возникает и как его можно преодолеть, автор книги рассказывает читателям «Речи».

Что это за кризис

Динара Гурьянова говорит, что кризис середины жизни настиг и ее — стали возникать вопросы, всего ли достигла к своей зрелости и что делать дальше. Идея написать книгу о том, как преодолевался этот кризис, и поделиться с читателями своими мыслями пришла к Динаре, когда она переходила через дорогу — отводила сына в школу: на одной стороне улицы Городецкой она еще не знала, как развиваться дальше, а на другой уже имела замысел книги и намерение защитить диссертацию.


— Середина жизни — это тот период, который раньше освещался в художественной литературе, фильмах. Психологи об этом кризисе заговорили только в последнее время, в том числе и потому, что в науке изменилась точка зрения на взросление личности. Раньше считалось, что личность заканчивает развиваться в 20 лет, а теперь ученые полагают, что развитие идет всю жизнь, — говорит Динара Гурьянова.

Вместе с некоммерческой организацией «Синяя птица» Гурьянова получила президентский грант на оказание психологической помощи женщинам среднего возраста. Она объясняет, что женская аудитория была выбрана неслучайно. Женщины более открыты, готовы обратиться к психологу со своими проблемами. Мужчины среднего возраста реже приходят за помощью к специалистам.

Итак, что такое кризис среднего возраста? Если кратко, это когда ты уже чего-то добился и достиг, но не понимаешь, куда двигаться дальше и нужно ли это делать. Не хочется стареть. Если вам это знакомо, то к вам кризис уже постучался. Впрочем, как объясняет психолог, подобные мысли приходят к людям и в 20 лет, и в 50.

Что советует психолог

В своей книге Динара Гурьянова постаралась описать психологические техники, которые пробовали на себе участницы ее исследования.

«Конечно, никакой эзотерики в моей книге нет, я опираюсь на строго научный подход», — говорит автор.

— Сейчас растет продолжительность жизни, и люди в 50 лет еще бодры и здоровы, а не как в Средние века, когда в этом возрасте уже умирать готовились, — продолжает Динара Гурьянова. — Жизнь становится легче, дефицита продуктов нет, есть разные варианты досуга.

В 35 — 40 лет, по ее словам, обычно многое в жизни уже сделано: есть семья, карьера, чаще всего уже решены жилищные проблемы.


— В России с девяностых годов начало сильно меняться качество жизни. Люди, которые занимались бизнесом, к 40 годам заработали денег — и не хотят в 60 лет выходить на пенсию, сидеть на даче, копать грядки, вязать и водить внуков на английский язык. Сейчас мы приходим к пониманию, что жизнь в 40 лет не останавливается: люди могут получать второе образование, менять сферу деятельности, — говорит она.

Гурьянова подчеркивает, что многие люди только в 30 — 40 лет начинают жить «для себя». До этого времени им было свойственно делать то, чего от них ждали родители и общество.

— Поступай на юридический, учи английский, женись, детей заводи. Один ребенок есть — мало, заводи второго! Покупай жилье!.. Это то, чего от нас требует общество. Но постепенно люди приходят к тому, что у них есть и свои желания, которые могут отличаться от этих требований. И реализовывать свои мечты никогда не поздно, хоть в 40 лет, хоть в 60, — продолжает психолог.

Мы спросили, почему сейчас пользуется таким спросом литература, связанная с популярной психологией. Динара Гурьянова назвала одну из важных причин:

— Потому что ходить к психологу не все могут себе позволить. Стоимость услуг специалиста — от полутора тысяч за сеанс, а терапия может длиться 3 — 4 месяца.

Алена Сеничева