Как нам высвободить личностную энергию
Не так давно прочитал интересную книгу. Ссылку на нее прислал знакомый: «Жизнь на полной мощности», автор Тони Шварц. Книга о личностном развитии человека, что важно в любом возрасте. Кому-то это покажется прописными истинами, для другого может стать поводом, чтобы задуматься и что-то изменить в своей жизни. А говорится в книге об энергии. Мы, часто того не замечая, устаем на работе так, что времени на личностное развитие ну просто не хватает. Тут бы до дивана добраться, пультом телевизора пощелкать. Тем временем каждый из нас, думаю, нуждается в удовлетворении иных потребностей, нежели работа — дом. Хотя само по себе это очень важно: работа, семья, дети.
Часто приходится слышать: «Тут на себя времени и сил не хватает». Где их взять? Нужна энергия. Она бывает разных видов. Например, физическая энергия, которая тратится на поддержание любой физической активности. Уровень физической энергии растет в результате регулярных физических тренировок. Это любые виды спорта, велосипед, тренажерный зал, прогулки.
Энергия умственная. О ней мы реже вспоминаем, хотя нуждаемся в ней не меньше. Мозгу тоже нужно давать максимальную нагрузку, чтобы не было застоя. Начинать нужно с простейшего: кроссворды, головоломки, викторины... Да хоть таблица умножения. Интеллектуальные игры: «Что? Где? Когда?», «Мегамозг».
Энергия эмоциональная. Нередко она не находит выхода, поскольку мы «зажимаем» себя на работе и дома. А человек испытывает постоянную потребность в ощущении радости, грусти, злости, удивления. Дать волю эмоциям могут новые, свежие впечатления. Их можно получить, сходив в театр, посмотрев интересный фильм, прочитав книгу. Да просто восхититься морозным закатом и поделиться с кем-то увиденным. Духовная энергия. Это и вера, и религия, и осознание себя гражданином страны. И частью Вселенной, если хотите. Есть различные практики, позволяющие поднимать уровень духовной энергии — занятия йогой, медитация, молитва, работа с нашим эго. Духовная энергия является компасом в наших устремлениях, дает понимание смысла жизни.
А чтобы работа не превращалась в рутину, она должна быть максимально эффективной и ограниченной во времени, должна приносить результат, удовлетворение.
Семья и дети — это отдельная тема. У меня трое детей. Марии 11 лет, Александре — 8, сыну Владимиру — 3 года. Конечно же, воспитание детей — это труд. Но это еще и радость, энергия, которую мы получаем от общения с ними.
Всем читателям «Речи» желаю жить на полной мощности и получать радость от каждого прожитого дня!
Популярное
