35media.ru

Череповчанка похудела на 27 кг за три месяца

«Я всегда была крупной — высокий рост, большой вес, да и покушать люблю, что скрывать», — улыбаясь, откровенничает с журналистом «Голоса Череповца» Галина Кожина. Любопытство привело череповчанку в фитнес-центр, который объявил о старте проекта для тех, кто мечтает о красивой фигуре. После первых тренировок, признается Галина, было очень тяжело. Но когда ушли первые  3 кг, женщина поняла — останавливаться не будет.

Случайная встреча
«Мне сейчас неудобно говорить — на тренировку иду», — извинилась Галина Кожина, когда мы с ней по телефону пытались договориться о встрече. Фитнес-проект, направленный на похудение, завершился несколько месяцев назад. Женщина признается, что сначала она взяла небольшую паузу в занятиях, но потом поняла, что ее тянет в спортзал.

— Честно говоря, давно хотела похудеть, — призналась нам Галина. — Все собиралась, собиралась записаться на какие-нибудь занятия… и откладывала. Я все-таки не молодая — мне 50 лет, да и не худенькая. Как, думаю, пойду в зал, когда там сплошь юные и стройные девчонки занимаются? Неловко как-то…

Случайно Галина Кожина наткнулась в Интернете на объявление о том, что фитнес-центр набирает участников акции, направленной на похудение. «Сама не понимаю, что побудило меня позвонить и узнать подробности проекта, — говорит Галина Кожина. — Фитнес-инструкторы заверили, что ни возраст, ни вес не помешают мне похудеть с помощью активных тренировок. Лишь бы у меня желание было. Ладно, думаю, схожу на первую тренировку и посмотрю».

Весы испугали
Первые 55 минут в тренажерном зале, как вспоминает моя собеседница, дались ей непросто. «Я никогда со спортом не дружила, а тут вдруг решила регулярно им заниматься. Конечно, для организма это стало стрессом, — улыбается Галина. — А для меня настоящим стрессом стала цифра на весах. Дело в том, что я давно не взвешивалась. В общем, на тот момент при росте 173 см я весила 119 кг! Вот тогда и решила, что я должна хотя бы попробовать сбросить вес».

С участницами проекта вели занятия, кроме фитнес-инструктора, специалист по питанию, врач-эндокринолог.

— У меня были проблемы со щитовидной железой, возможно, в том числе и поэтому вес не уходил, хотя я в течение дня довольно много двигаюсь — работаю уборщицей на городском рынке, зимой и территорию на улице привожу в порядок, то есть тружусь еще и как дворник, — рассказывает череповчанка. — Врач-эндокринолог помогла мне подобрать правильную дозировку лекарственных препаратов. А еще мы постоянно были на связи и с кураторами проекта, и с другими участницами. Обменивались рецептами вкусных, но не калорийных блюд, поддерживали друг друга морально, эмоционально. И это чувство локтя очень помогало!

Каждая участница проекта могла выбирать занятия по своему вкусу. Галина с удовольствием выполняла растяжку (стретчинг), программу «Здоровая спина» (признается, суставы хрустели так, что на весь зал слышно было), нравилась зажигательная зумба. Хотелось освоить йогу в гамаках или силовые тренировки, но у женщины есть проблемы с ногами, поэтому интенсивные нагрузки ей пока противопоказаны.

Забыла про давление
Первые результаты появились через две недели: Галина похудела на 2 кг и впервые сделала запись в своем дневничке. Потом таких задокументированных достижений становилось все больше и больше.

— Сначала мои близкие не верили, что я смогу продержаться, — признается Галина. — Но постепенно их мнение изменилось. Ведь результат моих тренировок уже стал заметен невооруженным глазом. К тому времени поняла, что я не просто остаюсь в проекте, но и готова побороться за победу. Улучшилось мое самочувствие. Поскольку выбирала упражнения и занятия на растяжку, то приводила в порядок и суставы, и сосуды. Я гипертоник, но стала забывать про давление, у меня прошли головные боли. На первых занятиях была как деревянная, все зажато было. А потом поняла, что чувствую свое тело и могу им управлять! И конечно, мне нравилось смотреть на свое отражение в зеркале. Я смогла вернуться к любимым вещам из гардероба, которые были отложены в дальний угол шкафа, поскольку стали катастрофически малы.

Прощайте, конфеты!
Конечно, только тренировками наша героиня фигуру бы не поправила. Кстати, Галина очень просила нас акцентировать внимание на этом. После лекций у специалиста по питанию Галина исключила из рациона соль и сахар.

— А я такая сладкоежка — ужас! — смеется собеседница. — Отказалась от сладкого, не ем его. Но потом срываюсь — покупаю любимые конфеты и ем их, пока тошно не станет.  И потом снова не притрагиваюсь к ним неделями. Я стараюсь питаться пять раз в день небольшими порциями. А еще отказалась от любимого кофе, заменила его цикорием.

За три месяца, пока длился проект, Галина Кожина похудела на 27 кг 400 г. Сейчас ей удается удерживать новый вес. В планах — двигаться дальше.

Марина Алексеева