35media.ru

Череповчане снимают стресс, стоя на гвоздях

Я фанат фитнеса, ежедневно хожу на тренировки в СК «Юбилейный», чередуя самые разные занятия, благо моя любимая фитнес-инструктор Наталья Александрова ведет аж 16 разных программ, предлагая нам все новые и новые. Но объявление о том, что нас, фитоняшек, мечтающих о прокачанных фигурах, ожидает тренировка «стояние на гвоздях», привело всех в трепет.

Фитнес-инструктор съездила на обучающий семинар — сертификат подтверждал, что мы можем под ее руководством смело становиться революционером Рахметовым, который на гвоздях спал, тренируя волю. И только я успокоилась и даже взбодрилась — ну, гвозди и гвозди! — как Наталья вывесила для нас мотиваторы: «Взгляни в глаза своему страху!», «Расслабься и прими боль!» После этих жизнеутверждающих девизов я снова приуныла. «Тебе это надо? — шептал внутренний голос. — Вечно лезешь, куда не просят». И вот этот день настал — семеро смелых скрывали волнение шутками и с легким ужасом смотрели на доску с сотнями самых настоящих гвоздей, расположенных на расстоянии одного сантиметра друг от друга.

У каждого из нас была своя причина прийти на тренировку с официальным названием «Йога твоих возможностей — миофасциальный релиз». Одно из негласных правил фитнес-залов — не злоупотреблять рассказами о своем здоровье, ведь мы приходим сюда снимать стресс после рабочего дня, а не грузиться чужими проблемами. Поэтому мы не обсуждали, какие задачи хотим решить, стоя на гвоздях. И могу сказать только лично о себе — хотела получить новый интересный жизненный опыт, преодолеть себя, улучшить здоровье, снять психическое напряжение суеты и тревог, продлить молодость. Моим главным страхом оказалось опасение заразиться через ранку на коже от гвоздя. Но фитнес-инструктор заверила, что платформа с гвоздями тщательно обеззараживается мирамистином или хлоргексидином, а также очищается солью от чужой энергетики. Но можно вставать на платформу и в носках. Проколоть кожу гвоздями невозможно (независимо от веса человека) благодаря равномерному распределению нагрузки. Сама Наталья Александрова стояла на гвоздях уже более 30 минут!

— Я начала стоять с августа по 1 минуте. И только сейчас мой рекорд составил 32 минуты 53 секунды, — рассказывает Наталья. — Муж тоже начал стоять ежедневно.

Более того, технику освоили дети Натальи — 10-летний Матвей стоял 7 минут (в тонких носках), дошкольница Настя тоже легко «зависала» на гвоздях!

После специальной разминки мы встали в круг и, держась за руки, по очереди ступили на платформу. Я простояла всего 20 секунд — меньше всех, а была девушка, которая с первого раза преодолела 2 минуты. Ощущения описать трудно — в первый момент боль казалась такой, что закружилась голова и стало жарко, пугала мысль: «А как я теперь с гвоздей слезу?» Но, как и все экстремальные виды деятельности, пережитое вызвало прилив адреналина и желание прийти на тренировку снова. Впечатляли и доказательства исследователей — 1 минута стояния на гвоздях приравнивается к прохождению босиком 15 км.

«Стояние на гвоздях — это практика, оказывающая необычайно мощное терапевтическое воздействие на весь организм, — объясняет Наталья Александрова. — На наших стопах имеется большое количество рефлекторных зон (биологически активных точек), стимулирование которых может благоприятно отражаться на работе всех систем организма. Стимулируется движение крови, противодействуя венозному застою. Тренируется свод стопы, активизируя работу мышечно-связочного аппарата и мышц, которые обычно не задействованы. Стояние на гвоздях омолаживает организм, активизирует его защитные свойства, обостряет интуитивное восприятие, оздоравливает работу нервной системы, быстро снимает усталость и психоэмоциональное возбуждение. Способствует выработке собственных лекарственных веществ, например, эндорфинов. Но, конечно, стояния в течение нескольких секунд недостаточно для улучшения здоровья — чтобы эффект был ярко выраженным, нужно постепенными тренировками довести время стояния до 30 минут».

Елена Колядина