Как обмануть «хитрый жир»

Источник: Голос
Советы эксперта тем, кто решил привести в порядок свое тело раз и навсегда.
Как обмануть «хитрый жир»
Советы эксперта тем, кто решил привести в порядок свое тело раз и навсегда.

Мало кому удается сбросить лишний вес легко и надолго без угрызений совести за съеденный кусочек торта. О том, как грамотно настроиться на работу над своим телом и духом, рассказывает специалист по снижению веса центра «Доктор Борменталь», эксперт проекта канала НТВ «Я худею», автор популярных книг по эффективному похудению Александр Кондрашов.

Александр, это действительно так важно — худеть под присмотром психотерапевта? Ведь обычно люди с лишним весом уповают на диетологов, эндокринологов, объясняя свое состояние гормональными сбоями в организме.

Лишний вес — это не только гормональная проблема или проблема нарушения обмена веществ, когда отложение жира идет по легкому сценарию, не только соматическая проблема, а в большой степени психологическая. А в случае больших степеней ожирения, когда человек имеет вес, опасный для жизни, это уже психиатрическая проблема. И специалист должен выяснить, как же работает мозг пациента, если он, понимая все вредные и даже опасные для жизни последствия, продолжает переедать.

Выходит, что полный человек, злоупотребляющий едой, как бы добровольно принимает яд?

Да, и в этот момент моя задача как психотерапевта заключается в том, чтобы показать, что он исполняет приказы некоего существа, которое сидит у него в голове. Можно назвать его «мозговой жировик», «хитрый жир», «цыганка» — как угодно, но смысл в том, что какой-то мошенник внутри тебя дает команды, и ты их выполняешь. Человек считает, что это его мысли, а на самом деле это мысли болезни под названием «ожирение». И мне как психотерапевту очень интересно, что же болезнь такого говорит, если человек раз за разом послушно выполняет ее команды.

Что первично: человек набирает лишний вес, и это приводит к болезням; или все же это проблемы со здоровьем, и они помогают набирать вес?

Лишь пять процентов людей имеют ожирение в связи с гормональными и эндокринными заболеваниями; 95 процентов — из-за переедания. Но у переедания тоже есть определенные причины, они никак не связаны с соматическими болезнями. Например, пищевая зависимость, использование пищи с непищевой целью. Определенная работа психики, которая толкает человека к неправильному пищевому поведению, несмотря на понимание его вреда, то есть потеря контроля.

Грех чревоугодия подходит под это определение?

Да, чревоугодие — это тоже использование пищи с непищевой целью. Например, считается, что переедание — это медленное самоубийство. Или что человек, который постоянно переедает, не исполняет своих истинных желаний — возможно, он уходит от своего предназначения. Предположим, девушка работает на нелюбимой работе: и начальник не тот, и сфера деятельности, и сотрудники, и стол даже не такой! Она выдвигает ящик, а там шоколадка. Девушка ее ест и успокаивается. Снова накатит — она опять съест кусочек шоколадки и снова успокоится. Самое страшное, что с ней может произойти, — это не ожирение и даже не то, что она раньше умрет. А то, что она с этой работы никогда не уволится. Она регулярно снимает напряжение и продолжает работать там, где ей все претит. Это самая большая проблема толстяков. В тот момент, когда их душа начинает болеть и эта боль могла бы их толкнуть куда-то, они «обезболиваются»...

Пищевая зависимость — это уход от реальности. Поэтому не всегда нашим обжорам еда приносит удовольствие. Они наедаются, и их уже беспокоят не проблемы в семье, а, например, разболевшийся живот.

Если человек постоянно переедает, что происходит с его организмом?

Опасность представляет не объем съеденного. Вся углеводистая пища (это продукты из белой муки, все сладкое на вкус, шоколад, конфеты) — это сахар. Избыточный сахар начинает окислять стенки сосудов, разрушает их. А потом вдруг появляется «добренький» жир и начинает «замазывать», «залечивать» эти ранки на сосудах. Так формируются холестериновые бляшки. Сахар в этом смысле — дьявольский продукт. Вообще, изменений при переедании в организме происходит очень много. Например, у молодых наступает бесплодие. Супруги прошли десятки врачей, сдали всевозможные анализы. А виной всему мог быть банальный лишний вес! Жир оказывает огромное влияние на репродуктивную функцию.

Какие психологические установки могут помочь тем, кто решил похудеть?

Например, женщина набрала 120 килограммов и начинает мечтать о том, что скоро она будет весить 70. И вдруг понимает, что для этого нужно сбросить 50 килограммов, и пугается. И решает вообще ничего не делать. В начале пути нужно ставить маленькие цели. Если человек за год сбросит от начального веса 10 процентов, это хорошо. Люди боятся, что им придется прилагать слишком много усилий. Кроме того, у многих есть представление, что, если они обратятся к специалисту, он заберет у них еду, удовольствие. Но ни один специалист не заставит голодать того, кто хочет похудеть.

Бывает так, что люди не могут отказаться от каких-то конкретных продуктов. Одни говорят, что они без молока жить не могут, другие — без кофе.

Здесь речь идет о пищевых пристрастиях. Если есть избыточный вес, значит, организм не справляется с любимыми продуктами. А когда кто-то говорит, что его организму нужно три литра молока в день, это как раз один из «разводов» тех самых кукловодов, сидящих в голове. Все эти истории про то, что «нутром чувствую, что мне нужен зефир и если я его не съем, организму не будет хватать микроэлементов».

Действительно, что-то никто не говорит, что без морковки жить не может...

В маркетинге сейчас новое направление — рассказывать потребителям про чудодейственные свойства шоколада, орехов, о том, сколько там витаминов, микроэлементов. Толстушка ест и радуется: она не высококалорийный продукт употребляет, а витамины и микроэлементы.

Полные люди признаются, что труднее всего даже не похудеть, а удержать вес.

Нужно помнить, что ожирение — это хроническое заболевание. При грамотном подходе мы с пациентом можем добиться 100-процентного результата и по снижению веса, и по его удержанию. У тех, кто готов всю жизнь «присматривать» за собой, все получится!

Лариса Зелинская,  газета «Голос Череповца»

Назад к выпуску
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Все
Все новости
Новости: Вологодская область
Новости: Череповец
Новости: Вологда
Новости: Великий Устюг
Опрос

ОПРОС

← 1 / 13 →

Минэкономразвития прогнозирует рост безработицы осенью. А вы испытываете трудности с работой?

14.29%
14.29%
64.29%
7.14%
Опрос завершен
Анонимно или
Войти
Предложите новость

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваши видео и фото.

Предложить новость
(8172) 280-003
Вологда
(8202) 57-11-11
Череповец
Цитата

ЦИТАТА

← 1 / 3 →
Олег Кувшинников
губернатор Вологодской области
Олег Кувшинников

"Всего несколько дней остаётся до открытия Архангельского моста в Череповце.

Программа насыщенная. Отметим наградами мостостроителей, дорожников. Выступят коллективы «Чайф», «Дискотека Авария», Niletto, пройдёт шоу дронов. Праздник завершится красочным фейерверком. Автомобильное движение по мосту откроется 11 августа в 11 часов.

10 августа станет историческим днем для города. Новый мост - крупнейший инфраструктурный объект Вологодчины за последние несколько десятилетий. Приглашаю всех стать частью этого события! Для тех, кто не сможет посетить мероприятие, будет организована трансляция".

6 Августа 2022
Топ-5 новостей

ТОП-5 НОВОСТЕЙ

ПСО «Ты не один»

35 Медиа
смотреть
08 августа, понедельник
13:20:59
Коронавирус
Коронавирус
193910 (+64) чел
Курсы валют
USD 60.37
EUR 61.36