35media.ru

Череповчанин Павел Панкрашов: спортсмен, судья, спасатель

День физкультурника, который отмечается в России во вторую субботу августа, не является праздником только профессиональных спортсменов и тренеров. Его считают своим миллионы людей — все, кто не мыслит жизни без спорта. И сегодня герой нашего материала — 29-летний череповчанин Павел Панкрашов, выпускник факультета физкультуры и спорта ЧГУ. Он тренирует и тренируется сам, судит матчи, постоянный участник и победитель турниров по пляжному волейболу. А еще Павел трудится пожарным-спасателем в одной из пожарных частей города.

С волейболом не расстался

В мир спорта Павел Панкрашов попал, когда ему было десять лет.

— Мы с друзьями проводили все свое свободное время в спортзале. Поначалу просто бросали мяч через сетку, — вспоминает Павел. — Там же тренировались ребята из школьной секции по волейболу. Тренер пригласил меня, я присоединился с удовольствием, причем попал в команду со старшими ребятами.

Переходя из класса в класс, Паша по-прежнему отдавал много времени волейболу, командой они не раз ездили на соревнования в Вологду, выступал за сборную команду области. Вероятнее всего, у нашего героя были все шансы стать профессиональным спортсменом. Но в то время в Череповце не было школы мужского волейбола.

Нужно было уезжать тренироваться — и соответственно жить — в другой город.

— Я думал над этим, все же решил получить образование, — продолжает Павел. — Но волейбол не ушел из моей жизни. Сейчас я занимаюсь пляжным волейболом. И как только летом выпадают выходные, уезжаю на соревнования в Москву, Ярославль. Сам себя Павел сейчас называет полупрофессионалом и объясняет преимущества такого статуса. Во-первых, можно отдать душу любимому делу, натренироваться и выступать на высоком профессиональном уровне. А во-вторых, после матчей и соревнований возвращаться к основной работе.

Нужно сказать, что череповецкие пляжные волейболисты выступают очень успешно. Серии побед позволили им завоевать репутацию игроков сильных и неуступчивых, поэтому, когда на турниры приезжает Череповец, соперники знают: призовых мест им может и не хватить.

Скульптор чужих тел

После школы Павел поступил на факультет физкультуры и спорта ЧГУ. На третьем курсе молодой человек проходил практику в школе, и общение с детьми оказалось новым и интересным опытом.

— У меня была группа восьмилетних девочек 1998 г. р., которых я обучал азам волейбола, — говорит Павел. — Работать с детьми очень понравилось. Когда смотришь, как у девочек, которые начинали изучать волейбол с нуля, начинает что-то получаться, испытываешь чувство гордости, знакомое всем тренерам.

Сегодня некоторые из первых учениц Павла играют в Высшей лиге «Б».

Однако после получения диплома молодой специалист не пошел в школу. Он стал получать новые знания, окончил специальные курсы и устроился работать инструктором по фитнесу.

По словам Павла, стереотипы о том, что в фитнес-центры ходят исключительно молодые и стройные, сейчас уже неактуальны. В зале хватает и женщин в теле, которые выбирают программы по жиросжиганию, и очень худых, которым необходимо наращивать мышечную массу.

— Сейчас к занятиям физической культурой подтягиваются и люди старшего возраста, объясняют, что хотят держать себя в форме, — говорит Павел. — Как-то я работал с дамой почтенного возраста, которая очень сильно хотела похудеть. Мы переговорили о питании, разработали индивидуальную систему тренировок, и нужный результат был достигнут.

Главное — свистнуть вовремя

Павел Панкрашов хорошо знаком череповецким любителям волейбола. Уже семь лет он работает линейным судьей на всех домашних матчах женской волейбольной команды.

Разумеется, перед тем как надеть судейскую форму, череповчанин прошел обучение. Совершенствовать навыки продолжает и сейчас.

— Мы представляем Северо-Западную судейскую коллегию, ежегодно в Санкт-Петербурге сдаем экзамен (теоретический и практический) на продление лицензии судьи, — рассказывает Павел. — В Молодежной лиге выходил на площадку в качестве первого и второго судьи, работал и на выездных матчах. Самое главное в работе судьи, на мой взгляд, — досконально знать правила волейбола и понимать, в каком моменте может быть допущена ошибка. Особая ответственность за принимаемое решение, конечно, лежит на главном судье. Но ведь он работает не один, у него команда помощников (второй судья и четыре линейных). Когда возникает спорная ситуация, первое, что должен сделать первый судья, — свистнуть, подав сигнал о прекращении игрового действия. Потом он быстро собирает информацию, бросив моментальные взгляды на других судей, это происходит в доли секунды, и принимает решение.

Отдых — только активный

В ряды спасателей-пожарных Павел Панкрашов вступил в прошлом году и сейчас трудится в пожарной части № 41. Вместе с коллегами он выезжает на тушение пожаров на территории завода, в жилом секторе.

— Бегать в полной амуниции: в боевке, берцах, каске, с баллоном со сжатым воздухом за плечами, тяжело, — признается Павел. — Но занятия физкультурой формируют многие хорошие качества, в том числе выносливость, и это помогает преодолеть трудности как в профессии, так и в жизни.

Для того чтобы постоянно держать себя в отличной физической форме, Павел не только тренирует других, но и продолжает тренироваться сам. Практически ежедневно посещает тренажерный зал, занимается тяжелой атлетикой. Добавьте к этому тренировки на пляже около лыжной базы, и вы поймете, что у нашего героя свободного времени практически нет.

— Спорт приучает тебя жить в определенном ритме, — объясняет Павел. — Иногда уезжаешь в отпуск, планируешь отдохнуть от всего, в том числе и от тренировок. Но уже на второй день понимаешь, что тебе не хватает чего-то, и идешь в спортивный зал, которые сейчас есть в большинстве гостиниц и отелей.

«Каждый выбирает свою дорогу»

Мы попросили Павла ответить на ряд вопросов.

— Есть мнение, что спортсмены — люди ограниченные и разговаривать с ними не о чем. Как прокомментируешь эту точку зрения?

— Категорически не согласен, что спортсмены мало что знают. Начнем с того, что уж физиологию и строение тела они изучили досконально, и знаний в этой сфере у них куда больше, чем у всех остальных. Действительно, спортсменам приходится с юного возраста много ездить, иногда в ущерб учебе. Но каждый выбирает свою дорогу. В пути на очередное соревнование один будет читать книги, изучать что-то новое, а другой — просто спать. Все зависит от выбора.

— Чтобы поддерживать такую отличную фигуру, как у тебя, нужно питаться правильно. Какие продукты ты напрочь исключил из своего рациона?

— Стараюсь реже употреблять в пищу быстрые углеводы, которые организм расщепляет, превращая в глюкозу, а затем и в подкожный жир. Это мучные изделия и сладкое. Полностью отказался от канцерогенов и в первую очередь от чипсов. Не могу сказать, что у меня жесткая диета. К примеру, я люблю шоколад, причем молочный, а не горький. Иногда могу позволить себе это лакомство, но только в первой половине дня.

— Назови три главные причины, по которым человек должен дружить с физкультурой.

— Регулярные тренировки позволяют держать себя в тонусе и хорошей физической форме. Людям, которые занимаются физкультурой, ведут здоровый образ жизни, легче идти по жизни, добиваться поставленных целей, потому что спорт воспитывает и закаляет.

Ну и, наконец, физические упражнения делают тело красивым, а это притягивает внимание противоположного пола, — улыбается Павел.

Марина Алексеева