Из чего должен состоять правильный завтрак школьника?

В Роскачестве перечислили базовые продукты завтрака школьника. Он должен состоять из злаковых, яиц и молочных продуктов. Эти продукты содержат медленные углеводы и белок, необходимые для роста и развития ребенка, отметили в ведомстве. Они максимально легко и быстро усваиваются пищеварительной системой ребенка, пишет портал «Липецкое время».

Каши можно чередовать с яичными и творожными завтраками. А вот сухими завтраками увлекаться не стоит. Всевозможные шоколадные шарики, хрустящие звездочки, хлопья можно не чаще 1–2 раз в неделю. Основные минусы готовых завтраков – это высокое содержание сахара. Употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника.

Еще один популярный у детей, но неполезный продукт – глазированные сырки. Это источник большого количества жиров, сахара и ароматизаторов. Если ребенок не любит молочные продукты и творог, можно иногда предлагать такие сырки на завтрак. Но не каждый день.