18 августа 2019, 11:43

Диетолог назвал идеальные продукты для перекуса на работе

Хорошая замена фастфуда при перекусах на работе —  фрукты и несладкий йогурт, и желательно — два раза в день. Об этом пишет РИА Новости. Ранее Минздрав предложил ограничить продажу сотрудникам по месту работы продуктов с высоким содержанием соли и сахара, таких как картофельные чипсы, сладкие и газированные напитки, энерготоники, крекеры и сухарики.

«Очень правильная инициатива, так как у нас растет количество людей, страдающих ожирением. Самый оптимальный перекус — это фрукты или несладкий йогурт», — пояснила врач-диетолог, доцент кафедры питания Российской медицинской академии последипломного образования Елена Чедия.

фото medaboutme.ru

Она уточнила, что перекусывать на работе нужно обязательно, чтобы сохранить здоровье и получить необходимую энергию. Здоровому человеку во время работы следует делать два перекуса в день, отметила диетолог. Чем меньше промежутки между приемами пищи, тем меньше энергии усваивается из каждого последующего приема, считает специалист.