4 августа 2019, 13:25

Почему подростки не умеют себя ценить?

«Дочь вступила в подростковый возраст. И теперь слышу от нее «Я – уродина». Какие правильные слова подобрать, чтобы утешить? Как правильно поддерживать самооценку подростка? Как вообще пережить переходный возраст – и ей, и нам, родителям? Сыну тоже скоро 12, заранее страшно…»

Такие вопросы волнуют не только маму, написавшую нам это письмо. Мы передали его Галине Митиной, специалисту «Службы правовой и психологической помощи» целевой программы «Дорога к дому», и вот что она ответила:

— Прежде чем говорить о внешности и нужных словах, давайте подумаем: какие подростки переживают переходный возраст достаточно комфортно? Те, кто способен отвечать за свои поступки, спокойно переносят неудачи, стремятся стать как можно лучше. Они уверены в себе, не унижают слабых, не хамят окружающим. Это подростки, обладающие адекватной самооценкой.

Значит, второй вопрос – как помочь растущему человеку развить в себе чувство собственного достоинства? Указывать на недостатки, искоренять их? Но, наверно, вы замечали: подросток, которого постоянно сравнивают с более успешными, покладистыми и красивыми, не умеет себя ценить.

Вместо того, чтобы искать и развивать свои сильные стороны, он зацикливается на малейших промахах. В итоге ребёнок может потерять мотивацию вообще что-либо делать. Ведь окружающие, по словам родителей, всегда оказываются лучше него. Взрослым важно не только научиться замечать в своих детях что-то хорошее, но и проговаривать это.

Все дети разные: одни получают пятёрки по математике, другие превосходно танцуют. Для подростка очень важно разглядеть и принять собственную индивидуальность. Его нужно хвалить тогда, когда он действительно поработал над собой. Пустое расхваливание только обесценивает реальные усилия. Поводы для гордости могут быть разные: можно хвалить как за пятёрку в школе, так и за то, что ваш сын уступил кому-то место в транспорте. Если подросток не знает, как раскрыть свои способности, предложите ему какое-нибудь занятие. Возможно, вашей дочери или сыну понравится что-то их этого: музыка, танцы, рукоделие, волонтёрство, помощь по дому, научные курсы. Может, не сразу, но они найдут, где проявить себя. После первого успеха они поймут, на что способны, и у них поднимется самооценка.

Подросток должен чувствовать вашу поддержку и понимание, чтобы пережить внутренние страхи. Никогда не критикуйте вкусы своего ребёнка. Даже если вам кажется, что он вырядился непонятно как, а включённая им музыка вызывает отвращение. Ребёнку нужно чувствовать в вас опору и искреннюю заинтересованность, ему не нужны ваши оценочные суждения. Позвольте ему найти себя, научиться выбирать и отстаивать собственное мнение.

Интересуйтесь тем, что он слушает и смотрит. Иначе вы рискуете прослыть занудой и потерять с ним связь. Просите ребёнка закачивать вам на смартфон новую музыку, посещайте квесты, концерты его любимых групп, смотрите фильмы. Это поможет удержать эмоциональную связь и понять, что сейчас волнует вашего подростка.

И о внешности. В подростковом возрасте тело сильно меняется. Многие дети набирают вес, становятся неуклюжими, сутулятся, страдают от прыщей. Сложно при этом оставаться довольным собой. Кроме того, большую часть времени подростки проводят сидя: то за партой, то за компьютером. Энергия не направляется в нужное русло, и дети, не зная, что с ней делать, становятся агрессивными или капризными. Чтобы привести самооценку и чувства в порядок, подростку следует регулярно заниматься спортом. Это не только укрепит тело и повысит выносливость, но и снимет напряжение, поможет обрести уверенность в себе. Подростки чаще всего хотят заниматься экстремальными видами спорта, например, сноубордом, скейтом, уличными танцами. Делая новые трюки, подросток как бы доказывает сам себе, что тело его слушается. Проанализируйте атмосферу в доме: как члены семьи друг к другу относятся, что говорят, как ведут себя в конфликтных ситуациях. Чтобы у подростка сложилась адекватная самооценка, она должна прежде всего присутствовать у самих родителей. Начинайте любое воспитание с самих себя.

Сегодня, 15:00
Ленты-триколоры и тематические значки будут раздавать вологжанам в День флага
Все желающие смогут принять участие в викторине, посвященной российскому флагу, а также взять на память ленточку-триколор.