25 июля 2019, 14:40

Если щелкаю ручкой, значит больной?

Отвечает медицинский психолог городской поликлиники № 7 Галина Смирнова:

— Это проявление стереотипного поведения. Те или иные проявления стереотипного поведения свойственны людям любого возраста и психоэмоционального склада. К ним относятся такие привычки, как покачивание ногой, почесывание носа, ритмичный стук по столу пальцами, частое бессознательное облизывание губ, наматывание на палец пряди волос. В этом же ряду и щелканье ручкой.

Причины возникновения этих навязчивых действий в основном психологические. Стереотипное поведение часто возникает в состоянии стресса как неосознанная реакция в ответ на неблагоприятный неконтролируемый раздражитель (например, как стремление избавиться от скуки или успокоиться). Данная реакция запускается для ощущения субъективного контроля ситуации и для снижения психического напряжения.

Если говорить о животных, у них наиболее распространенной реакцией является груминг (чистка тела), в процессе которого происходит выделение эндорфинов и, как следствие, снижение тревоги и стресса. У человека тревожное состояние снижается в результате привычной активности, не требующей эмоциональной нагрузки. Избыточное нервное напряжение нами не осознается, но физически выражается, таким образом, мы бессознательно переводим наши чувства в телесные симптомы.

Привычка формируется незаметно, постепенно, раз от разу, когда человек в течение продолжительного времени совершает одни и те же действия, научаясь справляться с тревогой, то есть привычка щелкать ручкой как раз и является способом с ней справляться.
Таким образом, привычку щелкать ручкой на уроке нельзя рассматривать как болезнь. Чтобы избавиться от нее, займите свои руки. Например, возьмите в руки тетрадь или учебник, а ручку берите, когда необходимо что-то писать. Замените ручку с выдвижным стержнем на обычную шариковую. И еще: очень важно понять причину своей тревожности, неуверенности, и тогда навязчивые привычки уйдут сами собой.

Инна Анохина, газета «Голос Череповца»