22 июля 2019, 9:40

Стало известно, как можно хорошенько выспаться

Исследователи из университета Техаса выяснили, что не только быстрей уснуть, но и улучшить качество сна поможет тёплая ванна за полтора часа до сна. Об этом пишет «Российская газета». Американские учёные вместе с коллегами проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон тёплой и горячей воды.

Так выяснилось, что оптимальная температура воды должна быть 40-43 градуса по Цельсию. В среднем, такая процедура позволит уменьшить время засыпания на десять минут.