10 июля 2019, 18:52

Чтобы загар пошел на пользу

Чрезмерное увлечение загаром может вызвать рак кожи. Это предупреждение врачей слышал каждый хотя бы раз в жизни. Но как часто мы соблюдаем меры предосторожности в нашем северном регионе? А между прочим, солнце и на Севере способно причинить вред.

Меланома — самый распространенный вид рака кожи. Она смертельно опасна, но предотвратить ее развитие легче, чем любого другого вида рака. Соблюдать простые правила пребывания на солнце необходимо летом вне зависимости от места пребывания — на морском побережье или на своей даче.

Три главных правила:

1. Избегайте полуденного солнца. Именно с 12.00 до 15.00 существует самый большой риск серьезно повредить кожу.

2. Обязательно наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.

3. На площадь кожи, равную ладони, следует наносить количество солнцезащитного средства, которое умещается на ногтевой фаланге указательного пальца. Особенно это касается кожи малышей до 3 лет.

Пять фактов о загаре:

1. Ровного загара не существует. У разных участков тела разная чувствительность к ультрафиолету. Например, кожа ягодиц более устойчива к солнцу, чем кожа спины, а лицо всегда сгорает первым. Меланома легче появляется на тех участках, где защита кожи срабатывает хуже и на которые солнце воздействует дольше.

2. Покраснение кожи — первый признак солнечного ожога, а не свидетельство того, что загар «ложится».

3. Все типы ультрафиолетовых лучей опасны для кожи. Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) воздействуют даже через оконное стекло и проникают в глубокие слои кожи — дерму. Они способны подавлять работу иммунной системы и нарушать естественную защиту организма от появления раковых клеток. Именно их ученые считают фактором № 1 в развитии рака кожи. Лучи типа B (UVB) через стекло не проникают, зато именно они вызывают солнечные ожоги.

4. Под воздействием солнечных лучей в организме человека вырабатывается важный для здоровья витамин D. Но чтобы получить его в нужном количестве, следует бывать на солнце от 10 до 15 минут три раза в неделю — в открытой одежде, без солнцезащитного крема, в утренние или вечерние часы.

Полина Удовиченко
Подготовлено по материалам Интернета и БУЗ «Вологодский областной центр медицинской профилактики»