21 июня 2019, 18:59

День йоги отмечает 21 июня вся планета

День йоги отмечает сегодня вся планета. Древняя физическая и духовная практика родом из Индии, но сейчас популярна во всем мире.

Именно в день солнцеворота отмечается Международный день йоги. 21 июня считается одним из самых мощных энергетических дней в году, когда можно не просто строить планы, ставить цели на будущую жизнь, но и загадывать желания. И ни одно, и ни два — до 25. Решить, что действительно нужно, поможет и медитация, говорят практикующие йоги. Это способ прогнать негатив из головы, разгрузиться, сосредоточиться на самом важном — на себе.

«Можно наблюдать за всеми частями тела. Я с макушки начала, пошла по всему лицу, по всем частям тела. Понаблюдать, как пальцы себя чувствуют. Это очень сильно помогает концентрироваться».

Еще одна практика для самых смелых — гвозди. Чтобы встать на них, точно понадобится концентрация. 
Самое главное — это чистые здоровые стопы, чтобы не было какого-то мусора, ранок или повреждений. Ну и, конечно, настрой. Он здесь тоже необходим.

Еще йога — это про борьбу со своими страхами. Когда ты понимаешь, что с ними можешь справиться и без чужой поддержки.

Александр Уткин: «Йога мне помогает немного почистить душу и сконцентрировать внимание, добиться определенных целей. Она мне дает силы и мне с каждым разом все легче и легче, но, опять же, много зависит от настроения и от мотивации».

И результат — не главное. Не обязательны и 108 кругов непростой сурьи намаскар. Если ты для начала просто сегодня встал на коврик — это уже значит, что пошел, начал движение.