16 июня 2019, 16:41

Учёные установили, сколько нужно спать, чтобы хорошо выглядеть

Учёные выяснило, как выглядеть и чувствовать себя хорошо по утрам и в течение дня. Для это нужно спать ночью примерно 9 часов 10 минут. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на зарубежные СМИ.

Также установлено, что ложиться спать нужно в 21:45, а просыпаться в семь утра.

Специалисты во время исследования учитывали цвет и чистоту лица добровольцев по утрам. У тех, кто спал больше девяти часов, отмечались положительные изменения. У участников отмечалось также улучшение настроения.