10 июня 2019, 7:30

Найдена новая причина преждевременной смерти молодых людей

Одной из причин ранней смерти молодых людей может выступать нехватка в рационе овощей и фруктов, сообщает портал «Актуальные новости». Как правило, на фоне этого фактора повышается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

По оценкам специалистов, в среднем нехватка в рационе фруктов провоцирует одну из семи смертей от сердечно-сосудистых недугов, в ситуации с овощами показатель составляет одну на 12 случаев смерти. Свежие фрукты и овощи в своем составе имеют целый перечень полезных витаминов и микроэлементов, в том числе калий, фенолы, клетчатку и магний. Положительно такие продукты воздействуют на уровень холестерина, работу сердца, сокращают риск ожирения.

фото badfon.ru

Оптимально в день съедать хотя бы 300 г фруктов и не менее 400 г овощей, что отвечает небольшим порциям. Наибольшее число смертей от недостатка в районе указанных продуктов фиксируется в Восточной и Центральной Азии, некоторых регионах Африки, а также Океании.